高级英才打卡十七天

提升能量

小花裙和三句话

萌宝说自己今天跳绳第三名，老师说前三名很棒的，这事一定要表扬并且鼓励她的。

你有这么好的成绩，我真高兴!

妈妈，我想要个跳绳

你不是有一个了吗？

我想要那种一节一节像竹节虫一样的跳绳。

没问题，妈妈支持你，锻炼身体还能玩得开心。这种特别好!

晚上写作业不认真总想着出去玩，爸比严厉的和她说了正确的思维应该先做好应该做的事情再去玩。后来表现很好!

晚上练琴，情绪依旧着急哈，拉的不好的时候就容易气馁，我问她

当坏情绪的时候，我们能做好事情吗？

不能，

想一想我们坏情绪的时候怎么才能让自己平静下来呢？

吃酸酸的樱桃（手边爸爸正好拿过来樱桃了）

对，这是一种很好的方式，就是去做别的事情，可以去喝水，吃东西，或者离开活动一下，都是停下来去做别的事情。这样对缓解情绪很有帮助。那除了这种方法，还有什么方法呢？

深呼吸

这个办法特别好，一定会有用的，尤其在教室里或者你不能离开座位的时候就可以深呼吸。那还有什么方法？

嗯～

还有一种办法，就是要告诉自己我一定可以做好的，只要静下心来就可以做好了。另外不要怕失败，出错，有错是给我们学习的机会，学会了就不错了就好了。爱迪生发明电灯泡失败了一千多次，后来他还是成功了。你今天完成得很不错。

***自省后续：想想今天还有什么？

发现萌宝和爸爸生气的时候会咬牙齿，感觉气的要命，这个好似是这些天我对她好态度以来的副作用，但是不是可以理解为有原来的压抑变为一种外在的表现？她还说为什么爸爸不去上你上的哪个课？  我认为她的行为不对，但是我的处理方式比较慢，这个还要多练习。

三种方法：

一：计划明确；

二：表达我的情绪让她感受，只是表达，不发火；

三：运用改变法试试再。

还有一点，我明知榜样是最好的老师，但是着急目前真觉得做不好!