练习八部金刚功 193天

2022.11.14    气温:12-8度

早上起来晚了,昨夜睡眠还可以,一觉睡到4点多上厕所后,又睡着了。

上午九点后练习九遍金刚功,全身大汗!

开合跳31个/拍八腘/梳头100下/揉双耳50下/单腿踢30下/站桩15分钟

午睡后练习长寿功20分钟,边听古琴曲半山听雨边练习,又是一种独特的享受!

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