20190411 感恩日记

感恩早上孩子因为起床晚了，害怕因迟到而受罚，要求请一天假时，我虽然在刚开始有点焦虑，但很快觉察到，愿意帮她请这个假，但我也平静地告知我今天有自己的时间安排，所以无法陪伴她的事实。如果选择在家，那就要做好独自在家一天的准备。

感恩班主任朱老师很负责认地回了我电话，询问孩子不想上学的原因，当我协助孩子把她内心的恐惧、担忧表达给电话那头的朱老师时，朱老师温柔、有力量地回复说：来吧，老师不会在同学面前批评你，也不会扣你那么多星星贴纸，迟到一次没关系，下次不要再迟到了。你调整好情绪就来学校，朱老师等着你。”孩子听完抱着我眼泪开始流淌，这里面有对恐惧的释然、也有感动。有这样有温度、有爱的老师陪伴六年，是孩子的福报。老师的处理方式让孩子不会因为一次迟到而产生“我很差劲”“我不好”的价值观，而且也转变了她对朱老师平时“严厉”形象的看法，真好

感恩我对孩子的“允许”“接纳”，虽然过程中我有焦虑，我承认我不想她待在家，这会打乱我一天的计划，我很想说服她去上学，摆脱她，于是在劝说的过程中，情绪里就有了急迫和控制，甚至还有威胁。而越是抗拒当下，孩子就越反抗。就像周老师说的：事实最大，越抗拒越持续。于是两人拉扯战开始，时间越拖越久。当自己觉察到这个抗拒的力量时，我及时止损，先让自己放松，再来分分析孩子真正不想上学的原因在哪。我跟自己说，如果孩子真的真的不愿意去上学，那就不去吧，也不会影响我对她的爱，一次不去也不会对她学业有什么重大影响，带着情绪去上学也学不好。当我真正放松下来，放下各种担忧，选择顺遂时，情况突然就往我想要的方向发展了，真神奇！

感恩头皮护理的小姑娘给我做了一次非常舒服、放松的护理，让我轻松自在了很多

感恩今天我买到一个特别好吃的瘦肉咸蛋粽子，超好吃。我也买了一个小蛋糕吃，甜品真的能产生快乐多巴胺，让我活力满满

感恩我的电脑、手机，帮助我有效率地学习

感恩我每一天的感恩和进步，虽然还是没有勇气去做周老师布置的生活实践的作业，但看见群里同修们超强行动力以及过程中精进的自我觉察，还是很受鼓舞。这个小测试目的不是要我们去骗吃骗喝，而是去让自己穿越内心的恐惧，有勇气去面对未知的世界，去看看自己在与陌生人交谈的过程中，当碰到他们不同的回应时，我们内心涌出的感受，去挖掘自己内心底层更隐蔽的限制性信念。我一直不敢去做有一个很大的原因就是：很担心万一被拒，我会感到自责/羞愧/无能等等；或者被当成骗子，我会很受不了别人异样的眼光，我会觉得自己很没用。看完小伙伴们的分享，我的这些想法也慢慢放松，还是一句话，别被还没发生的事吓到了，先去做！

感恩先生的金钱能量，让我今天进了一笔钱，也感恩他每天跟我们视频，嘘寒问暖❤️