Day04 拖着不工作,不学习?用一刻心流工作法救急

一刻心流工作法,将工作和休息时间都分为15分钟,配合潮汐APP的白噪音,在工作的时候极快进入心流状态。

在工作的时候,心中的“猴子”难免会出现,叫我们分心去做其他的事情,想把我们拉回愉快的快乐森林,这个时候就把这个分心的想法写下来,这样可以延缓想法的产生,一般写下来之后,这个想法就会失去动力。


第一步

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