《青春期大脑风暴》读书笔记

《青春期大脑风暴》是培训课程中老师推荐的一本书，除了与青少年工作学习的需要，家有青春期少年——如何更好地了解他们帮助他顺利过渡的想法也促使我将此书收入囊中。虽然我对作者的另一本著作《第七感》，也是老师极力推荐的参考书无感。

全书主要分为四大部分：

第一部分：青春有多任性，主要讲述青春期的4个本质特征。

1，乐于尝试新事物。

2，会以不同的方式与同伴交往。

3，会感受到更强烈的情绪。

4，不愿固守现有的做事方法，喜欢创造新方法。

一、成年人可以从积极的方面看待青春期，让孩子的青春期得到积极的发展。

二、青春期因为情绪的冲动，产生的危险（遭受严重伤害或死亡的可能性）是童年期或成年期的三倍，成年人要理解青少年的行为和积极防范。

三、青少年面临的变化和压力

1，身体变化

2，离开家，更多地加入群体生活。

第二部分 激情来自哪里，青春期大脑的两个变化。

1，青春期冒险行业会带来不可挽回的后果。

2，成年人要尊重这个特殊时期的行为。

3，青春期多巴胺增加

1）冲动行为

2）更容易上瘾

3）超理性积极思维

4，青春期大脑的整合

1）大脑的构造和功能（介绍大脑的手部模型）

2）大脑的发展受遗传和经历影响

3）注意力所在==》回路增强==》其它不用的神经自然衰亡

说出内心情绪的名称能帮助缓和情绪。

第三部分 家庭生活的真谛，与父母的4种依恋模式

1，安全型依恋

2，回避型依恋

3，矛盾型依恋

4，紊乱型依恋

不安全依恋关系来自于左右脑的失衡。

第四部分 直面青春期的挑战，4个重要的人生课题

1，离家

2，发育与性意识

3，不成熟的初恋

4，药物的滥用

这本书给我很大的启发，首先了解到青春期孩子的特点，能够使我提前正确预测孩子的反应减少冲突，同时促使我更好地理解孩子从他的角度帮助他。

其次，依恋模式的介绍也带给我很多的顿悟，不只理解孩子的行为，对自己的行为模式也增加了理解，明白自己的反应从何而来，从而对事情的看法产生根本性的改变。

最后，书中介绍的呼吸练习法和觉知之轮非常实用。它们与正念冥想很相似，但是比较简单易懂。觉知之轮在身体扫描的基础上增加了其它知觉的练习，更全面和好用有益。