睡眠不足对一天的影响

  今天来说一说熬夜对我一天的影响，我是晚上一点睡的，稍微有点晚。早上起来，匆忙的就起来刷牙洗脸，这里还和之前的差不多，但当我坐到工位上开始学习时，就明显的觉得不在状态，我有点头晕并且心情不是很好，这让我感觉到很暴躁，有点听不太清别人在说什么，可能说的有点夸张，但是真的让我很难受。一上午就学的迷迷糊糊，而且这还不是最严重的，中午睡觉的时候还睡不醒，到下午我以为我恢复过来了，但事情远远没这么简单，还是这没效率，感觉一页书看了两三遍还是看不懂。到晚上就很轻松脑子昏昏，浑身无力，就算来两瓶脉动都解决不了，这对我来说今天一天也算是只有平常学习效率的百分之二十，也就是说除了早上背了15个单词和其他一样，就等于今天完全没学。就晚睡了一个小时，状态差了好多，所以早点睡对学习状态很重要，有了好状态才能有好的效率，才能更加高效地学习。还有就是什么是熬夜，我在抖音上怎么刷到，打破正常作息的行为就有和熬夜差不多的性质，打破正常作息，让身体出现不适现象，这就是熬夜，晚睡一个小时，打破了正常的作息，让我的身体出现了异常，情绪也变得暴躁。所以好的睡眠就等于好的情绪，美好的一天从好心情开始，也就是规律作息开始。