四气调神大论笔记4

冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

冬三月，此谓闭藏。从立冬开始到大寒结束这三个月，需要闭藏。闭，字面意思就是把窗户关上，不让风进来。藏，更深层次，藏起来不动。

水冰地坼，无扰乎阳。水都结冰了，地也裂开了，就不要打扰到的阳气。

早卧晚起，必待日光。早睡晚起，一定等日光出来再起，秋天是与鸡俱兴，鸡叫就起，冬天要等日光出来起，鸡叫不起。

使志若伏若匿。冬天是关爱自己的季节，伏，是脸向下，体前屈，猫着腰。匿，隐藏。志，志向，记忆都要猫起来，藏好了，养好精，以便春天发散出来。

若有私意。私，与公互为反义，无公就不会有私，无私就无公，有人说不会爱自己的人就不会比别人，也就是说如果这种人比别人了这个爱恐怕也是假的。到了冬天是整理，修整，关爱自己，爱护自己的时候。

若已有得。就好像自己有所收获，有所掌握，有所心得。冬天回味一下一年以来的收获，也许有，也许没有，去享受一下这个结果。

去寒就温。我们要祛寒就温，冬天也不能让自己冻着，多穿点御寒是正确的。

无泄皮肤。复习，泄是无形的能量流失，泻是有形的东西以水样从体内排出

使气亟夺。上一句是无泄皮肤，如果泄皮肤了，然后再着凉，就会让自己本身那点可怜的，微不足道的阳气，被阴寒的东西给夺走，这就是使气亟夺，让阳气被阴寒的东西夺走。

此冬气之应，养藏之道也。这就是冬天应该做的，养藏的方法。

逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。如果违背了这个方法就会伤害肾，春天肝生发不起来，肝血不足，痿是筋，肉发不起力，厥是逆，气血倒流，春天能生发的力量就少了。