读别让无效努力毁了你有感

我们的大脑极像一台极其强大的会思考的电脑，它不应该用于储存我们所需完成的任务，因为它不是为此而生的。它适合产生思想而不适合存储思想。这也如电脑一样，存储的东西越多，它运转的速度越来越慢，电脑需要清理，我们的大脑也要清理，从大脑中清空的东西越多，我们就越可以清晰地思考。

结合自己的实际情况，我感受到我们每天都在冗杂的信息中挣扎，如同陀螺不停的旋转，越转越无力。这种没有喘息的工作效率低，效能更低，也让自己无成就感。现在的我需要把任务记录下来、让任务具体化，给自己留出思维空间，让我们在完成任务的过程中有条不紊。清空我们的大脑，缓解我们的压力、让我们慢慢来完成。

有了计划，完成计划后回顾自己的任务和成果，让自己更好地了解自己取得的成果和需要改进的地方，更好地掌控自己的生活。

在生活中，试试让大脑开启“漫游”模式，比如在沐浴时让思维自由漫游那样，让自己思维更开放，有可能出现新的创意，新的思路。这个方法操作起来不难，值得试试。

训练自己的专注力，一心一意专注任务，这是很关键的一步，直接影响完成任务的效果。书中介绍的冥想是一个比较容易实施的方法，当然对于从未接触过的我来说，从5分钟开始应该不那么难做。

文中还指出从饮食和运动上提高能量和增强专注力，显然我的饮食结构与作者的区别很大，有一些参考意义，不去深究，运动方面值得关注，自己也深有体会，运动会使人精神饱满，能量充沛，注意力集中，整个人积极向上。

最后值得注意的是睡眠质量。这不仅影响高效能，更影响身体状况，得不偿失。保持充足睡眠是最基本的原则。

慢一点，理清思路，从心出发。