鸡血与行动 《刻意学习》读书笔记 第三章 第七、八节

$从强打鸡血到自我造血$

第三章，第七节——从强打鸡血到自我造血。

这节可能只是阐述了我们不能一直依赖于鸡血，要学会自我造血，并没有提供具体的可操作性造血方法。

在行动力尚不稳定的时候，可以依靠鸡血提供动力。“如果你的持续行动要推进下去，就必须要有一套完整机制，自我造血，自我推进”。

作者的成果是可以造血，写作就是他的一种造血行为。我想，要构建造血的机制，就需要给自己建立相对完整的行动和学习体系，不能着急。

$你需要多久打一次鸡血$

第三章，第七节——你需要多久打一次鸡血。

这是第三章的最后一节，作者提出了一个原创概念——“鸡血周期”。意思一次“打鸡血、行动、放弃”这样的循环性过程所维持的时间，这个过程理论上越久越好，因为周期越久说明你持续做一件事情越长时间。依然是偏理论的章节。

作者给“鸡血周期”短的人分了两个类型——“打算开始未遂”的类型，还有一种是“无法专注持续”的类型。

“在生活中，我们的行为模式同样也会有一个周期，这个周期有的可能比较长，我们不容易意识到，但是我们却长期受到影响。而假使我们没有跳出周期的话，那终其一生，我们可能都是在兜圈子”。

作者还给过渡依赖鸡血的模式做了个生动的比喻——这种机制的弊端非常明显。首先你必须要找到各种各样的鸡血，因为你会对决心免疫的，到后面心气越来越高，已经没有什么能够激励你了。于是不停地找新的兴奋点让自己爽，就像吸毒一样，用量越来越大，口味越来越重。其次是，对自己的状态感知越来越差，对自己的现实掌控力越来越差，因为你有一个无法掌控的周期在支配你。

$第三章总结$

第三章轻巧的结束，不能忘记，这章的重点还是在“即刻行动”的。