《心理治疗基础》读书笔记（4）

第二章心理冲突P32-41

耻感

1.耻感就是感到可耻，耻感源于担心被孤立、被遗弃、和被轻视，与违禁性罪感源于惩罚不同。耻感的社会作用在于使人从众、从俗；自卑往往是个人耻感的别名；

2.过分爱面子，实际上就是强烈耻感的一种代偿，这种人在事情发生的当时，往往极力克制自己，即使正当权益受到侵犯也不敢反击，到了事后，丢面子的危险不复存在时，便感到十分气愤。

不安全感

3.马斯洛认为，安全的需要是人的基本需要之一，但是这要求在幼年时得到满足，否则不安全感便会在心灵生根，成年后很难拨出。

4.从小在安全、温暖和充满爱的环境下生活的人，容易有安全感。反之，从小被冷落被遗弃，或者母亲具有焦虑气质，或者缺乏母爱，父母严重不和等，这种人就很可能有严重而深刻的不安全感。

5.有不安全感的人往往用过分追求安全的行为使自己感到心里踏实，即使费去过多的时间、精力和财物也在所不惜。所以这种人很少或几乎没有健康人的愉快体验。他们强烈感受着人世的不确定性，于是他们便人为的制造“规律”使自己心理感到踏实。

被爱的渴求

6.霍妮认为，被爱的渴求是神经症病人的一种常见心态。来自母亲的爱使婴幼儿产生相应的爱的反应。如果母亲的爱是真挚的、温暖的并且恒常不变，儿童也就逐渐学会了主动爱别人的能力，这是健康成长的一个极为重要的方面。如果从小严重缺乏母爱，也没有其他亲近的人给予关爱以代替母爱的温暖和关怀，这个人就会产生“被爱的渴求”，同时他也很难形成或不能学会主动爱别人的能力。

7.主动爱别人的能力低下或缺乏，使一个人爱的需要总是得不到满足。神经症病人的出路是，培养社交兴趣，提高社交技巧，逐渐学会理解和关心别人。一旦主动爱别人的能力提高了，发展了，一个人就会感到生活在充满爱的世界里。

自卑情结

8.心理冲突者几乎都是自卑的，自卑者是争强好胜而又输不起的人，因为一旦失败，他们就清楚的看到自己不如他人，自卑便再也掩盖不住而在意识里显现出来，使他难以忍受。

9.自卑者一般是勤奋的，但这种人在努力过程中很难体验到轻松愉快，并非对所学所做的事本身感兴趣，唯一目的在于超过别人，体验优越的快感，或得到别人的夸奖才感到愉快。另外由于所定的标准太高，往往导致挫折感和失败感，使痛苦更甚。

10.所谓过度紧张，实指持续紧张而不能松弛。如果客观情况允许和要求放松休息，仍然感到紧张，这种过度紧张绝不是得病的原因，是已经得了病的症状表现，是张弛自调节的正常功能已经出了故障。

11.优越感是自卑感的代偿，并且是不健康的代偿。优越感本身蕴含着看不起人，尤其看不起那些自认为是不如自己的人，因此优越感通常会妨碍良好人际关系的发展。

12.追求优越感的人缺乏的正是自尊，所谓自卑只不过是自尊之缺乏罢了。马斯洛认为，首先是被人尊重，然后是自尊，这是人的基本需求。

13.阿德勒主张，消除自卑唯一健康的途径是培养和周围人忧乐与共、休戚相关的情感。确实，一个人有了这种情感，自卑便失去了藏身之地。

14.自卑的对立面是自尊。愈是尊重别人，自尊也愈是得到巩固，愈是自尊，也就自然会真心真意尊重别人。