今日微队课——世界睡眠日

今日微队课：

在2001年，国际精神卫生和神经科学基金会设立每年3月21日为世界睡眠日，主要为了唤起全民对睡眠重要性的认识。

国际睡眠微环境医学研究协作组织曾发起“多睡一小时”全球公益活动，主要是呼吁世界睡眠日当日通过象征性的多睡1小时，来达到世界人们健康睡眠的重视和关注！

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。

进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不集中、记忆出现障碍和学习不从心等后果

“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。

世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。据中国城市的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。这惊人的数据值得我们深思

队员有话说：同学们常常抱怨睡觉时间短，我们常说时间就像是海绵中的水，挤挤总会有的，这就要求我们每个人都要珍惜时间，将宝贵的时间用来做最有意义的事情。除了必要的学习，大多数同学都是抱着时间还早，再玩会手机的心态，结果玩着玩着就过了点，第二天上课时就没了精神，导致学习成绩下滑，所以一定要保证有充足的睡眠时间，早睡早起，健康生活。

撰稿人：六年一班王心宜