2018-12-03

当代社会我们接受信息的方式越来越便捷，信息数量也在爆炸性增长，注意力也越来越容易被打破。很多人每天睁开眼睛的第一件事情是看手机，睡觉前的最后一件事还是看手机。看起来是只是“玩手机”，背后的真实情况是：你的专注力正在被一点点割裂，持续投入一件事情的时间越来越短。这样结果就是，工作效果差，越来越焦虑。专注力的培养是一个长期过程，也需要配合高效的工作方法，比如番茄工作法。此方法简单易行，使用时，先选择一个待完成的任务，将时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事。直到25分钟后时钟响起，然后在纸上画一个X，短暂休息一下（5分钟即可）。一般情况下，一个工作任务最多4个番茄钟能够完成。番茄工作法可以极大提高工作效率，还会有意想不到的成就感。

公众号：插坐学院

作者：崔永旺

日期：12月3日

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