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如何正确喝水？好多人不知道

提升水分的方式 1、正确的喝水方式，每次300毫升左右温开水，小口慢慢喝，5分钟左右喝完。每隔1.5小时左右喝一次，全天3000到4000毫升左右温开水就可以。 2、夏天人体水分消耗过快，尽量不要大量运动，可以适当有氧运动过后再去喝水 3、下午三点前 可以加餐吃些蔬菜，水果，粗粮等，也是可以帮助水分吸收的。

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