2021上半年（2021.1-6）

1）回顾2021年度目标完成情况：已完成多少？未完成多少？

完成了三个目标:

①练行楷21天✅

②练习brush lettering 21次✅

③运动打卡100天✅

未完成5个目标:

①阅读完12本书，已看七本书

②写一百条感恩日记

③画画三百天

④和父母语音视频48次

⑤看48部电影或电视剧或综艺（可删除）

2）用平衡轮复盘法（人生8个方面），写下自己上半年印象最深刻/变化最大的事情

①工作上，明显能够感觉到自己处理事情的能力有了很大的提高。遇到事情还是会烦恼，不开心，但是和以前的做法不一样了。不仅仅只是抱怨，更会去想办法解决，一次次解决问题，心态和处理事情的方式让自己有了成长。

②情绪调节能力比之前好了很多。一直以为调节情绪是没有情绪，在学习过程中发现，并不是这样。

按我的理解，调节情绪是在自己有情绪波动的时候，能够找到调整自己情绪的方式，让自己的情绪渐渐平和。

③做事情的专注度有很大的提升。以前没有注意到这个问题，最近发现自己专注画画或者做事情的时候，身边发生了什么事情，我都不会去关注，专注做自己的事情。

3）你对上半年自己的整体情况都满意吗？如果满分100分，你会给自己打多少分？

基本满意，给自己打八十五分。还有进步空间。

4）接下来，2021下半年你的年度目标需要进行调整吗？（删减or增加）

调整的目标

①感恩日记调整为写50条感恩日记。

经常会忘记写感恩日记，没有养成习惯，先把目标降低，再进行。

➖你希望在2021年结束时，看到怎样的自己，写下自己想要的状态。等写2021年度复盘再回来翻看

我希望2021年结束时，我对生活和工作积极向上，乐观面对遇到的所有困难，找寻生活中的小确幸，让自己的心情更美好。

面对突发情况能够快速的调节好情绪，想到应对方式。保持平和心态，好好生活和工作。