热热热热热热热热，怎么才能避免中暑？

今天，本驹就为外卖小哥们总结了

《外卖防暑指北》

（老是指南，北边有点不开心）

配送前

检查车辆：每天出发前检查电瓶、刹车、轮胎，如果有问题，请及时在时光驹APP上保修。

带充电宝：夏天气温高，手机电量消耗快，常备充电宝，到哪里都不怕手机没电。

做好防晒：带上头盔，不仅能保护脸部皮肤，还是安全形势的保障，带上冰袖，穿上长裤，后脖颈的位置也盖上一条毛巾，擦汗防晒两不误！

有的骑手会说，长袖长裤都有穿，但还是晒成包拯。

那就再多备一瓶防晒霜吧，有效保护皮肤，减少受损。

配送时

合理规划路线，尽量走阴凉的地方。

如果出现头晕不舒服，及时在路边阴凉处停下休息，千万别觉得平常身体好，挺一会儿就过去了！

每年都有高温致死的情况发生，这是去年的数据。

遇到这些情况，就需要警惕了：

意识涣散、肌肉抽搐、持续发热；

大量出汗、口渴；

四肢无力、血压下降；

头晕心悸、恶心呕吐......

如果中暑了，记住这几点，关键时刻能救命！

迅速脱离高温环境；

补充液体、淡盐水；

人工散热、湿毛巾冷敷、冰敷腋下；

松开衣物、置于通风处。

配送后

睡眠是身体恢复的良药。利用空闲时间睡觉休息，挣钱休息两不误。

携带梨、黄瓜、西红柿等蔬菜水果，空闲时补充维生素。

本驹提示你

伏天出行，需要携带的物品有：

水：白开水、淡盐开水、茶水、绿豆汤都行，少喝碳酸饮料，会对肠胃不好；

蔬菜/水果：黄瓜、西红柿、西瓜、橙子、梨；

防晒：头盔、冰袖、长裤、毛巾、防晒霜；

充电：充电宝（不要直接暴晒在阳光下）；

防中暑：藿香正气水、风油精。

你有什么更好的防晒消暑小诀窍？