微习惯复盘与感恩日记2022-05-13

微习惯复盘：

1、科研15分钟：终于开始看数据。上午刚打开中国教育统计年鉴的时候眼前一黑，觉得那么多变量，根本不知道从哪里入手。我以为数据既然已经由师兄整理好了，那么肯定用起来不会太难，没想到根本不是这么一回事。后来从简单的入手，准备先看1987年的变量，一个一个对照年鉴，找到变量的含义。下午又做了一会儿，发现也没有想象得那么困难。到晚上，一边听讲座一边继续看变量，把1987年的看好了。

可见数据没有我想得那么容易，必须要沉下心来慢慢一个一个看的；但也没有我想象得那么难，只要一个一个看，总能搞清楚每个变量在干什么，所以不需要有畏难情绪。慢慢来，别着急。

明天计划看哪几年跟1987年有相同的变量，然后开始看有不同变量的一年，也只看一年就行。

晚上听了姚洋老师关于职业教育的讲座。姚老师讲得很犀利，有数据支撑真的很有道理。

2、阅读正经书15分钟：早上把《蒋勋说宋词》又往下看了一点。听的时候觉得很多话都可以画线，再重新看的时候又感觉也就那样。也许文学只需要内化就行了，不需要把大道理记录下来。毕竟美是陶冶情操，并不需要背诵。意境这种东西都是只可意会的。听懂就可以了。

3、写小说15分钟：紧赶慢赶，在21:30-22:00这半个小时里写了1000多字。可见人的潜力是无穷的。我明天把这章补齐，然后再写一章，这个故事必须要结束了！

感觉后悔自己在晚上讲座之前的半小时玩手机浪费了时间，不然这章可能就写好了。

4、学英语15分钟：听力5分钟，口语80句。音标一课。

5、站桩15分钟：瑜伽40分钟。今天也没有出去散步。

6、睡眠复盘：23点睡7点起。

值得肯定：坚定地睡觉了。

下一步：睡前泡点酸枣仁，总感觉晚上睡得不踏实。午休一定不能太长。

问题：上午还是没有精神，而且是什么都不想做的状态。上午一点效率也没有。明天上午如果还是这样的状态，就用来看数据，至少数据稍微不用动脑子一点。

今天午休时间是1小时40分钟，比前几天的两小时好了一点。明天继续缩短。因为午休真的会让晚上不那么容易睡着的。

不过今天午休之前有个问题，我玩了半个多小时的手机。很不应该。明天应该想睡的时候立刻睡，放下手机。

感恩日记：

继续开始跟师妹一起做学习计划，互相督促。

明天看下一年的数据。明天一定要学计量的第三课。

明天一定要写一章半小说。

明天事情好多哦。

不过最最重要的是，一定要坚持早睡早起！我这几天早睡早起真的特别好。我对自己都有了更多的信心。