2022-9-17晨间日记

今天是什么日子

起床:5:04

就寝:23:00

天气:晴

心情:平静

纪念日:无


任务清单

昨日完成的任务,最重要的三件事:

早起后睡觉前的呼吸练习,工作,日常琐碎中静下心来感受别人的需求不带评判,上午2节私教,下午老年大学的课程,认真写朋友圈文案,行动中梳理出自己该发力的事,间隙的核心床上练习

改进:

习惯养成:从别人的角度出发思考问题。做个对得起自己和良心的好人


周目标·完成进度

默化于心,去做了,但整理不出来


学习·信息·阅读

买了很多书 还没来得及看


健康·饮食·锻炼

吃了自己想吃的,然后相对的,要求自己做些补偿(早上饭后非常想吃面条就吃了,晚上自我克制没吃)


人际·家人·朋友

和朋友家人保持了联系


工作·思考

拿自己该拿的。所做一切发乎于心


最美好的三件事

1.私教效果显著

2.捍卫了自己的习惯

3.人生并非每天都是高峰,自己能坦然接纳了


思考·创意·未来

专注高效

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