张慧哲
张慧哲

2018.6.8日记

觉察日记

事件:今天孩子第二天考试，我一早送她去考场，她说，妈妈，我的心慌慌的，我只是笑着抱了抱她。

感受:平静，紧张

想法:虽然我很紧张，但是我没有表现出来，我此刻知道自己说什么也是多余的？

期待:对自己:平静

  对他人:领悟

  他人对我:依恋

我的内在需求:链接，爱。

我的模式:我认为她能行。

我做些什么满足我自己:回到宾馆听大悲咒。


冥想:30分钟


小鱼:亲爱的慧哲，我终于看到了你今天修行的结果，你没有用原来的模式和孩子互动，你知道那是无效的行为，你用有效的方式让孩子收到了坚强有力。你是最棒的那个。

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