Less is more！第4期一舍一留100天Day96/1017-2021及冥想日记第四十六天、运动日记第十八天

✅舍：

睡懒觉

✅留：

电热画的温暖

过程方法：

早起应该是被冻醒了，起床去了卫生间，然后开始找电热画的电源线。以为在架子上，顺便整理了架子，没有发现时，才想起有可能在床头柜里，果然如此。

找到电源线，插好，调到31度，然后就看到温度计从一直的18度，终于上升了一度。此时，我即使不在卧室，也让电热画开着，这样电热画那一侧的卧室，也可能因墙壁发热而温暖一些。

❤️感受领悟：

感谢园长的引领！其实物品即使放在了固定位置，但是忘记了固定位置在哪里，这样也许需要在下次收起来时，做个记录，或者在电热画上贴个标签。不过，我想下次应不会忘记了吧。

今天是第四期空、舍、留100天的第96天，总第396天

目标：全屋的清理，小家越住越大，身体会更好。我需要更少，值得更好。

1017-2021冥想日记第四十六天、运动日记第十八天：

❤️冥想日记：今早做了两个十分钟冥想，第一个在床上做的。

四点醒了要上卫生间，同时也感觉很冷。在卫生间开了两个浴霸灯，从卫生间回到卧室，依然是冰冷的感觉。我用暖和的棉被包裹住自己，然后做了十分钟冥想。

冥想时一切都很安静，脑子里也没有想好多事，但在想。能感觉到脸部是放松的，好像花儿要醒来的感觉，人是舒畅的。但也能感觉到冷，从被角下面跑进来，我用腿部感觉，然后拉拉被子盖严实。

过程中睁开眼睛三四次，因为太冷，也因为从昨日就开始流鼻涕。

冥想后找电热画的电源线，顺便把架子上的衣服收拾了一下，有的叠好放好，有些放进了洗衣桶。电源线找到后，把温度调到31度，并找了一个中空的盒套，把接线板套上，然后放在床头柜上，这样方便开关。

第二个冥想是在餐桌前做的，在煮粥，看着，顺便做冥想。过程中想到的事情很多，但依然是放松的状态。但想到《五个扑水少年》中的张伟时，还是被感动了。

我似乎和他一样，上学时是中等生，想学好一点，但是做不到，也很苦恼。如今早已经能接纳自己的一切了，况且现在根本不想太多，而且慢慢能够每天按部就班做自己想做的事情，梦想中的几件事也在积极进行中。

不给自己任何压力，身体健康放第一位，照顾好自己和家人，这是目前的主要工作。健康有了，其他都会慢慢到来。

❤️运动日记：今天早上决定跑步，然而早饭吃的较多，于是等到9点和先生一起出发去跑步。我出门就开始极慢地跑，先生照旧走到公园热身再跑。

我今天上装穿了跑步衣服，还套了一件薄羽绒服，下装穿着日常穿的秋裤和外裤，没想到跑起来才觉得腿累，放不开，所以跑步就是要换跑步的裤子，要有跑步的样子。

今天一路跑步都感觉累，跑了5.9公里，为好友跑了她的生日。明天要继续晨跑，不吃早饭先去。

我在跑步十二天后，继续晨跑第十三天，记录一下。