如何将神经脑科学，应用于现实工作中，推荐一本大脑的实用科学书——《效率脑科学》精读分享02

神经脑科学的实践。

这是《效率脑科学》一书，精读分享的第02篇。

我们每个人都希望自己的脑子好使。

但脑力，却是我们每个人自身所拥有的，最稀缺的资源。

而且一不小心，脑力就被消耗和浪费了，所以我们经常感觉，脑子好像不好使了。

怎么办呢？

最好的解决办法，就是我们，按照大脑自己的运作规律，来使用它。

《效率脑科学》这本书，将神经科学领域的研究成果，恰当的应用在了工作与生活中，让我们可以科学的使用大脑，从而让我们的脑袋更灵光。

全书是以戏剧剧本的方式，来呈现内容。

这部戏剧包括四幕，和一个中场休息共五个部分。

第一部分是，第一幕，问题与决策，讲解的是思维的基本原理。

改善大脑表现，最好的办法之一，就是去了解大脑的局限性。

在这一部分，我们会认识一个神奇的大脑器官，叫做前额皮质，了解它的生物学原理，并学习如何在大脑的局限下，去进行高效的工作。

第二个部分是，中场休息，了解你的导演。

我们会认识到，所有大脑活动的导演，就是我们的自我觉察，我们只有能够觉察到大脑的活动，才有机会去改变大脑的表现。

第三个部分是，第二幕，在压力下保持冷静。探讨了情绪，动机以及它们对思维的影响。

在这一部分，我们会发现大脑为了生存，有着自己的本能活动，而这些活动并不一定是我们内心期望的。我们会学习利用大脑的生存本能，来帮助处理问题。

第四个部分是，第三幕，与他人协作，介绍了我们如何更好地与他人相处。

在这一部分，我们会学习如何从大脑的角度，来看待人际关系。并学会利用大脑的运作规律，来帮助我们，与他人进行良好的协作。

第五个部分是，第四幕，推动改变，聚焦于如何改变他人。

在这一部分，我们会明白，改变真正的动力，是改变大脑。这就是为什么改变他人很难的原因。我们会学会，如何利用安全感去影响他人的大脑，帮助他人建立新的大脑连接，并让新的回路扎根下来。

在这四幕戏剧中，前两幕，是了解自己的大脑，后两幕，是如何与他人的大脑进行互动。中场休息，是学习如何掌控自己的大脑。

因此，如何让脑袋更灵光，推荐大家和峰哥一起，精读这本大脑的实用科学书，《效率脑科学》。