100周复盘计划，第1周

2019.7.15-2019.7.21

100周复盘计划，第1周

1 英语：完成音标学习，保证每天至少1小时，第2周计划，完成整本教材的第一遍学习。

2 跆拳道：教学时长23.5小时，书写教学内容、总结15篇。

3课程学习：观看并学习《运动处方》2章-5节4实验的内容，但做的笔记不够。

4早起：本周早起6天（不超过6点），早起效率需要加强，要事优先。

5阅读：本周看完《精进2》，但是还没有做阅读总结。

6亲子：保证了高效率陪伴每日至少半小时，一次外出。

7音频：张萌《精力管理50讲》听了20讲，还是需要听的过程对新认知做好记录；

曲少云《如何开发孩子的数学》听了8讲，没有及时总结，实践没有连贯性。

8其他：

身体管理，健身3次，连续跳绳3天；情绪管理，3次发脾气。