小雨2021年第5、6周复盘

No.1本周目标与完成情况

1.工作：逐个系统梳理数据质量问题√、绩效书籍主题阅读×

2.个人成长：阅读《明年更年轻：运动赋能篇》√、《微习惯瘦身篇》√，输出幕布笔记×

3.健康：早起跑步。中午散步。晚上力量训练。√

4.家庭：和爸妈散步。√

5.休闲：看电影《天堂的张望》×

计划上，没有变化快，绩效管理的主题阅读只能在家里进行了。

No.2健康方面

开启个人健身OKR，每周3次的臀腿、背、胸训练；每天的体重测量；每日早睡不熬夜；饮食清淡、不喝酒、8点后不吃东西

O：2021年3月前身体健康强壮

KR1：3月体重到80kg

KR2：俯卧撑连续30个

KR3：波比跳连续30个

任务1：每周力量训练3次。每天俯卧撑3组。波比跳3组。

1.列好训练计划，并制作表格

2.周一、三、六进行训练，训练后在表格中打卡

3.其他时间如果有空，可以做HIIT。

4.如果肌肉酸痛，就做个拉伸缓解。

5.中午饭后，可以在楼下多走几圈。

任务2：饮食清淡，少喝酒、晚上8点后不吃东西。

1.平时不喝酒。

2.选择食物，尽量选择自然的，不是复杂加工的。选择烹饪的方式也蒸煮为主、少油炸。

3.如果饿了，馋了，吃个水果。

4.如果吃的东西很多，就出去走一走。

任务3：作息规律、11点前睡觉。

1.10点半后不看电子设备。

2.泡脚。

3.洗个热水澡。

任务4：做好记录及总结

1.每周记录执行情况

2.每早记录体重

No.3 输入方面

《每个人的OKR》

什么是OKR：

OKR的三位一体”提高执行力和工作效率。“三位”，即目标、关键结果和任务。

目标是方向，关键结果则是我们实现目标的路径，任务则是日常行为管理，就像方向盘和导航仪，为我们指明了目标和方向

怎么写OKR：

1.O怎么撰写格式要求：副词+形容词+动词+名词。

撰写举例：本季度大力提升客户满意度。

具体特征：鼓舞人心，可达成，本季度可执行，团队可控制结果，对业务有价值。

2.KR撰写格式要求：通过（做某件事），达成（某个量化成果）。

具体特征：量化；充满挑战性，激励人；具体；有流程和过程管理；能推动正确的行为。

撰写举例：通过优化流程，将客户问题一次性解决率提升50%。

《自律100天》

“OHTT”是指：One Hundred Days（100天）、Twomethods（2个方法）和Three things（3件事） ，即做人生中最重要的3件事，通过记录和复盘这2种方法，持续做够100天，在这一过程中穿越人生盲点。

《父母不能错过的7堂理财课》

关于压岁钱的3个储蓄罐特别的棒

第一个需要的：早餐、文具

第二个想要的：零食、玩具、游玩

第三个投资的：1银行存折；2家庭存折

No.4 输出方面

这2周的输出，都是在的碎碎念，很杂乱。

《我的基金定投》、《最近加班有点累，理一理工作的注意事项》、《写书评的套路》、《关于读修仙小说》、《春节7天做点什么》、《计划没有变化快》、《过年我也没熬夜》、《钱到底是好还是坏》、《好习惯中断一次根本不重要》等等

在输出方面，看书还是要有笔记。可以是全篇的思维导图、可以是有收获的3点、也可以是结合自己的感想。

No.5 理财方面

1. 基金方面：两周5800+，本年7500+。

2.打新债：自己中的新债钱被退回了，爸妈的新债卖了赚了3、4块。

3.保险方面：重疾险已缴费。

No.6 娱乐方面

1.喜马拉雅 听采采段子

2.魔兽争霸2农民TR、4墓地流

3.电影《唐人街探案3》、《沐浴之王》、《小小的愿望》

每周找找魔兽争霸的小花招，来玩一下，也是不错的。

No.7 反思小结

1.工作方面，要思考的有很多，注意节奏。

2.关于阅读，每早半小时、每晚1小时。坚持阅读的同时要坚持输出。

3.关于理财，嘉实、兴全注意风险，其他卧倒不动。

4.关于锻炼，个人的健身OKR初见成效，83到81了。

下周计划：

1.工作：绩效管理主题读、计划专业的总结收集、月度的大屏

2.个人成长：孩子财商系列、最好的我们、活出生命的意义、原则

3.健康：家乡OKR的个人健身

4.家庭：和妞一起每2周阅读一本、妞的零花钱协议、散步。

5.休闲：看电影《天堂的张望》