《精神健康讲记》精读day10

《精神健康讲记》精读P141-P156

这部分内容主要在分析心理问题还有神、气等问题，显现的抑郁症、焦虑、躁郁症等心理疾病的特征情况以及诊疗分析；

在读到“内在焦虑与志意过用”这个主题时，李辛老师主要分析了躁郁症的综合表征和情况，读的时候我又给套上了自己的影子；

李辛老师说，这类人的精神状态偏紧，偏向完美主义，向好之心过于强烈，感觉貌似说的就是我一样……其实以前也没有觉得自己是完美主义者，但是现在却觉得其实比较有倾向，比如阅读打卡，内心一定程度是放松的，但是其实要求自己还是在阅读以及打卡上需要认真的写，这件事作为一个很重要的事情在面对，不写好好像有点自己不对没做好；

李辛老师分析躁郁症的成长环境的时候，和我小时候一样，没有太多的支持和认可，父母对其他的要求比较多，放松的机会比较少，安全感不足，有一种“需要证明自己够好”的倾向。这段话不是说的就是我么……

爸妈很爱我，生活上是无微不至的，我家务免做，任何劳动都不需要动手，只需要好好学习，以后找好的工作，所以其实从懂事开始，生活中好像只有一件事情，就是学习，学习，再学习；

初中高中的目标就是考试的名次要前进，初中的目标是要进市里的重点高中，那样才有机会靠进大学，以致于重点高中差几分我整个人的精神都崩溃了，因为我也觉得会考不上大学，人生好像没有别的路可以走，读中专就是死路；

高中以后的目标是一定要考上大学；大学以后感觉人生的目标就没有了，貌似是要找好的工作，但是好像好工作又不好找；

等工作后，做行政的时候觉得做HR好，做HR高管感觉非常的棒有权力，各种想各种整终于做了，但是都是在做别人眼中好像好的发展方向，并不是自己喜欢的或者擅长的，做的时候即使自己非常的厌恶了，还是必须坚持，自我打鸡血，各种励志发展，但是真正有一天才发现其实自己没有心力做了，能量耗费殆尽；

在这个过程中，其实躁郁症应该是如影随形的，12年到19年，耗了7年的时间，也导致自己的内心亚历山大和身体淤堵，对待孩子没有耐心，一点就着，暴力惩罚孩子，总觉得她应该乖一点不要让我再费心；外界的评价对我也影响非常大，老板一个眼神我就分析半天，各种惶恐，最终惶恐的事情变成现实，没有把注意力集中在自己身上去努力，或者思考真正的自我发展，一直到事情发展到无可救药的地步才放弃；

这当中，其实我生命力是很强的，但是出口比较少，所以遇到合适的机会就会特别积极热忱，很快把能量耗尽，消耗完了，就进入低落抑郁的状态，不断重复，这确实当年的写照，自己给自己打鸡血以后耗尽能量就抑郁状态，然后就又起起伏伏，折腾自己和家人；

不过还好的是，李辛老师说，如果生活环境比较好，情感上也没有太大的受伤，是比较容易调整的，我在心中的一些恨和怨，慢慢的清理掉，相信一切都会好转；

再次提醒自己：任何病，如果病人有着很大的怨恨，这个强烈的负面情绪会改变整个神和气的格局，会容易往坏的方向发展；

感恩遇到这本书，感恩遇到这群人

雪凌 记录于2022年5月30日