子嫣阴瑜伽提升小班课

什么是阴瑜伽

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        阴 瑜 伽 是 以 " 道 家 " 文 化 和 传 统 中 医 学 为 理 论 依 据 ， 结 合 印 度 瑜 伽 和 道 家 导 引 的 一 种 练 习 功 法 。 它 汲 取 了 印 度 的 瑜 伽 术 体 式 和 道 家 ． 形 、 气 、 意 的 导 引 功 法 ， 发 展 出 一 套 独 特 的 健 身 ， 修 心 ， 养 性 的 练 习 方 式 。其 中 有 基 础 练 习 和 经 脉 练 习 。 基 础 练 习 在 于 打 开 主 要 的 气 脉 通 道 ， 改 变 关 节 的 灵 活 度 和 肌 肉 的 柔 软 度 ， 而 经 络 养 生 的 练 习 在 于 推 动 气 血 的 循 环 ， 最 终 达 到 祛 病 养 生 的 功 效 。

阴瑜伽是内在的运动

      瑜珈内在的运动在气的运行。阴的动作不是健身而是气血活动。要达到气血通畅，精神饱满，需要动功和静功的配合。动静是一阴一阳。阳中有阴，阴中有阳。阴阳两仪的平衡就契合道也就是性命的本然状态。

“提高免疫力”和“抗衰老的练习”

      老化不在年龄而在脏腑的功能。真正能抗衰老在能不能提高自身的免疫力。阴瑜伽练习针对如何达到身无病缠身，提高身体的防卫功能和缓慢衰老的症状。练习会配合呼吸法和经络的练习来达到活化气血引火归元的功效。

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代课老师：子嫣老师

现在只专注于阴瑜伽的练习学习与教学。

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