焦点日记第334天 2022 5 18

【慢下来】

            慢慢来，这三个字在当下或许不太有分量，，慢点开车，慢慢吃，慢慢答卷子，…………可实际是，领导1小时内就要这个报表，我慢的下来吗？每天大量的核酸采集检验，如何慢?这边要上班，还要兼顾家里在上网课的孩子，怎样慢?  凡事欲速则不达 ，此慢非彼慢。面对现实 ，怎样在如此快的节奏下 保持动态、相对的慢下来? 为自己能在工作、 生活 、学习、和各种关系中，保持平稳心态 ，更好与之相处 ? 所以这是我们值得思考的方向 。

          在咨询中，慢是稳的基础，如果咨询师比来访者还着急 ，更多的是对咨询结果的贪恋和期待，或许还有自己的卷入。不以改变为目的 ，才有改变的可能 。回到焦点的人性观 ，他是他生命的专家 ，他说的事情是他的世界 ，他的角度 。我要做的就是保持中立的态度 ，接纳 ，允许，包容，用真诚的心 营造抱持的氛围。 时刻提醒自己要稳下来 ，慢下来。更多的停留 ，具体化 ，澄清 ，通过自己的稳，把来访者的心境稳下来 ，如定海神针一般 的在那里。通过陪伴加等待 和咨询师如空气般重要的态度背后，来影响，激发来访自身内驱力，使之站在例外的肩膀上看到更有力量的自己。

        在个人成长中，让自己慢下来 。静能生安、安能生虑、虑而后能得！少一些应该，多些难得 。在看似微不足道的小确幸中 提升幸福指数 ，不断的合成自己的快乐 。无论自己做得到的 、做不到的 ；或者是做的好的、 做的糟糕的 ，通通接纳 。爱自己，才是接纳自己的源头 。体会身体中能量的流动 ，时刻觉察，将负转正 。做阶段性调整， 在动态中寻找平衡 :“执两用中”，执其两端，用其中于民 。

        在关系中，遇事憋三秒 ，让真相飞一会儿 。面对三季人在情绪中能给自己按下暂停键 ，这是能人。只有在慢下来， 我们的情绪脑才会觉得舒服 ，理性脑才开使工作， 还会做出正确的选择与判断 。遇到不理解 的事情，慢下来听听对方说的，到头来会发现其实只是视角不同 ，看到的结果也不一样 罢了，没有什么对与错 、好与坏 ，自己变了 世界都变了 。

          感恩所有！