中原焦点团队张小丽焦点解决第19期坚持分享第158天第28、29次约练(2020.4.12周日）

今天第一次约练  初19组成员针对黑皮书前20页读书感悟。早上起晚了，约练迟到了一会儿，发现里面很多不认识的高年资的老师，虽然读过一遍犹如喝凉水般感觉大部分不太理解，在那么多老师面前也不好意思发言，后来才知道是我们初19五组的主场，其她老师是慕王婷灏老师的名才来的。其实是自己没好好读书说不出啥，连问题疑惑都没有，不然不管是资历老的还是新学焦点的，都能说两句的。以后每天认真读2页连读3遍，多少读懂一点，对疑问的地方做好笔记，在下次约练时能好好向讲师班几位老师请教。

第二次参加的是9点武老师组织的关于情绪的大约练    主持人李娟丽老师是我初21复训一组老师，虽然知道李老师学的好不过还是惊艳到我了，不管是定开麦发言人还是承上启下的总结，感到李老师是轻松应对。再来说说每位发言的老师，那真是信手拈来，口吐莲花。我记得的各位老师的金句：情绪是力量（屈冠华老师）；遇到情绪时自我觉察、自我澄清、自我提升（张俊霞老师）；爱一个人就爱她的情绪（冯梦媛老师）。虽然听过课了，真正做到看见情绪觉察它还是有难度，刚刚又忍不住对着孩子发脾气，虽然孩子弄坏玩具、不写作业，我真的是因为这个吗？现在想想这可能只是导火索，我的真正的怒火是生老公无缘无故对我发脾气，自己没把握好时间看书，现在逮住孩子问题在这乱发泄一通，里念还是没有内化到内心，还有一层是我的哪些需要没被满足才导致我的情绪爆发？我还需要好好想想。