晚上睡眠不足，第二天该怎么办？

每天坚持早起，感觉自己收获满满。精力充沛。

昨晚睡一觉醒来。老公还在玩手机，也许受手机光影响，没有了睡意，等到40分钟才慢慢的睡着。

早上铃声响起时，感觉疲惫不堪，好累好困。

原来晚上睡眠的时间，只有好的睡眠质量才能真正缓解疲劳。

早上铃声响起后，关掉闹钟，继续在床上躺着，虽然是躺着，但睡不着。也不想起床，非常矛盾。由于早上六点钟还要开早会，不得不起床，起床后，没有了那种疲惫，到上午就感觉有种昏昏欲睡的感觉。头也昏昏沉沉的。原来是没有按时起床起床造成的。

中午考虑上午没精神，吃饭后早早躺在床上躺着，准备睡午觉，结果一个中午，也没有睡着觉。下午，哈欠不断，还是没有精神。

从今天的经历。仔细分析来看，晚上不管睡的多晚，早上都按时起床，在中午时，可以稍微补补觉，下午会更有精神。

从今天开始，首先我要养成良好的作息习惯，早睡早起，按时起床。绝不熬夜。其次是即使有事不能按时睡觉，早上也要按时起床。

只有形成良好的习惯，才能让身体更健康。