姜米哥哥
姜米哥哥

如何克服三分钟热度？你能坚持做一件事吗？

内容​：壹心理（每天一个心理知识）

视觉：姜米哥哥

2020/4/8

视觉笔记@姜米哥哥

怎样规划自己的生活呢？

首先要列一张清单，想想生活中那些事儿导致了自己的混乱，哪些事儿给了自己过多的选择​？然后做减法​，按照内心优先级分阶段规划​。

再总结一下培养坚持的三个步骤：

01：砍掉多余的选择（超过三个以上的选择只会浪费时间）

02：内驱力自我管理（停止自我对抗，也就是对现实的担忧与天性懒惰之间的对抗，用最放松的方式生活，养成习惯）

03：​将目标切割细化，设置多个目标与进度；并及时收到反馈，尽快让自己获得奖励与回报

看完，听完不要忘记立刻去做哦​！

列清单，做减法，分阶段，去做！

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