083 袁春楠说：5点起床其实很爽

早起已经成了不少IP的个人品牌标签，很多人为了比身边的人起的早，开始纷纷5点，4点半，4点起床。

我也没有免俗，最近重新回归早起，基本上每个星期往早推30分钟，一步步调整生物钟到7点半，7点，6点半，6点，偶尔能达到5点起床的目标。能循序渐进改起床时间点，是因为看到早起的好处和惩罚。

有什么好处呢？顺利早起，尤其是5点前起床，会感觉自己是人生赢家，回到了年轻时代，好像一天有很多时间可以用，变身成时间资源的富有者，再也没有8点才起床，然后慌慌张张的开展一天工作的紧绷感了，我变得轻松多了。