能能读书《自卑与超越》第2章

心灵与身体  Mind and life

本章思考题，你认为精神与身体有什么样关系？举一个实际生活中的例子。

这一章说的是心灵对于整个人生的影响，翻译成心灵与身体还是有点二元对立的意思。就像我们经常说的精神与肉体。阿德勒的个体心理学其实是描述了三个部分，心灵、头脑和身体，或者说就是身心灵。个体心理学是如何理解身心灵的。

核心观点：精神和身体是一个整体。因此精神和身体也是相互作用相互影响的。精神的核心能力是可以预测事物发展的方向。当我们认识到这个问题，就能明白精神支配着身体，它为活动设定了目标。精神指导身体去行动，不过身体条件允许，精神才能支配他们。精神和身体在不断的合作，精神像发动机一样，可以将人体的潜能全部激发出来，使身体变得强壮。一个人所表现出的所有的动作都是有意义的。

阿德勒个体心理学的主张

阿德勒说心理学的目的，就是找出一个人所展示出来的各种动作所代表的意义，并探寻其最终目的，然后将这一目的同他人的目的相比较。（目的论是个体心理学很重要的特点）

心理学研究的是，个人对自身印象的态度。

为什么人会犯错？

心灵有安全的需求，大脑要处理这个问题，并使目标更具体，它要反复衡量哪里最安全，走哪条路更顺利。每个人的行为都是他头脑所认为的最好的选择的外在体现。但是头脑会选错，具体的行动就会跟着犯错。

偷盗，盗贼将别人的财物据为己有，这一行为的目的，盗贼的安全感通过占用更多的财富获得。这一行为是由贫穷或缺失引发的。

他的最终目的无需指责，可是必须指出，为了达到目的，他走上了错误的道路。

人的行为无一例外包含某种精神目标。

人的精神具有预测能力，想象和分析是预测的方法。它们的作用不止于此，还能激发情绪让身体作出反应。一个人的情感包含着他对人生意义的理解。（很多问题是想象出来的。）

在很大程度上，精神掌控身体，但它却不依赖身体，它依靠的是个人目标和生活方式。（如何提升精神能量，靠的就是目标和生活方式。）

个体心理学的观点是情感与生活方式是高度一致的，一旦树立目标，情感便会千方百计的为之努力。

我们也可以掌控自己的情感。

人的行为和人之相辅相成，一个人改变了想法，他的行为就必须与新的认知模式保持一致。

心灵上的问题会导致身体上的疾病，身体上的疾病也会影响精神的健康。我们都能明白身心无法分离，但是他们之间相互作用，纷繁复杂，想要找到正确的切入点就比较困难。

从治疗的角度，对于患者要从精神和身体两方面双管齐下去治疗。

为什么人类心灵之间有巨大差异？器官有缺陷的人为什么有的人生活很失败，有的非常成功？

身体器官有缺陷的人在心灵发展上会比他人遭遇更多的阻碍。精神负荷过重会让人变得以自我为中心。如果一个人总是受到器官缺陷和行为困难的困扰，就没有多余的注意力可留心外界，根本没有闲情逸致去关爱别人，结果他的社会情感和合作能力发展不如他人顺利。

虽然有很多阻碍，但并不是无法摆脱的，主动用精神克服困难。身体阻碍是一种使人前进的动力。有很多的例子都展现了那些身体有缺陷的人，他们完成了常人难以做到的，让人不可思议的事情。因为他们对于完成某个事情给予了更多的注意力，付出了更多的努力。

那些成功学会补偿之道的人的特质。具有奉献精神，不以自我为中心。拥有比障碍更宏大的目标。这个目标比缺陷所引起的气馁更强大。他们的兴趣和注意力都指向这个宏大的目标。这个目标是以他对现实的兴趣，对别人的兴趣以及对合作的兴趣为基础。

只想绕开困难，必将落后于他人。如果只担心技不如人或只想摆脱缺陷而斗争，那就不会有真正的进步。

精神对人的影响是整体性的。精神会影响我们产生情绪，情绪会使身体产生短期的变化，比如生气的时候，焦虑的时候，身体就会有短期的变化，比如呼吸急促，头疼，肠胃不适等。当然还会有长期的变化，比如说一个有安全感的人，他的身体肌肉也会更加的坚实。勇敢的人，从他们的身体面貌都可以判断出。

更进一步来说，精神的强大，可以弥补身体的缺陷。

甚至可以说，精神是可以治愈身体的。

当思想也是可以努力练习的，努力的方向对了，思想会更强大。

由此可以理解，中医只是看人外在的一些表现，就可以知道内在身体发生的病变。另外，中医还提到了就是七情内伤，如，“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。

因为强大的精神力量而突破身体缺陷的例子。

比如，贝多芬，耳聋却依然可以进行音乐创作。

廖智老师的人生故事。

因为失去双腿，人生却活明白了，绽放了。

抓抓落实

重视内在与外在。

重视思想上限制的突破。