03262018-04012018周检视

祝我的佳阳生日快乐！时间过得真快呀！你已经15岁了！妈妈希望你能一直保持快乐的心态，健康茁壮的成长。成为自己理想中的那个人。

图片发自App

运动：这周跑步10.9km，身体有恙，继续调整。备战银马！

早睡早起习惯：两天9:30早睡，两天早起4:00两天晚睡12:00，这周习惯被打乱了，随着孩子休息的时间，午休每天40分钟。下周注意调整。

效能：来也打早起卡，已养成早起写晨间日记的习惯，每天定出自己的三只青蛙，让每一天都不虚度。

家庭：母亲和大姨去西藏旅游，去看望父亲一次。在家保持温柔而坚定。对丈夫尽量选择接纳，对孩子尽量有耐心，多反思，调整情绪。

在亲密关系中发现，当情绪来时不是选择压抑，而是选择接纳，接纳自己的情绪来自于自己的内心这个事实，慢慢去分析是什么原因导致自己这个情绪的发生，体会的过程就是一种疗愈的过程。所以有时候情绪来时，不一定非要发出来，当你觉察到时，选择接纳，你就静静的待在那儿去感受自己的这个情绪。但你自己完全接纳自己的情绪的时候，其实你的不良情绪就已经没有那么强烈的想发泄了。

佳阳为了体育的测试消耗了比较大的体能。学习上精力不足。课堂上注意力不集中，作业写的也比较乱，受到老师的批评。他的表现总是时好时坏，让人有点摸不着头脑，表面看起来，每天乐呵呵的，实际在笑容的背后不知隐藏着什么。我的觉察是，可能是因为压力比较大，但是又不想暴露自己的不足，就用笑容来掩饰自己的不自信。这次月考考的成绩不理想。老师非常的负责任，同时为他的感到着急，周五放学的时候告诉他，周一请家长。这个周末，他的情绪很不稳定。心态上比较迷茫，不知所措。于是我给他报了周末的青年品格训练营，让他和父亲一起去体验。我想让他去感受不一样的环境，不一样的人，他们是怎么想的？希望通过正面的教育影响他。转变他的思想。

佳乐这周在学校表现不错，收到老师两次表扬，数学优化都是优，还受到数学老师的表扬。每天早起足球也踢得很好。睡眠上有两天是十点钟睡的，早起精力不足，这周一定要把握好睡眠时间。每天正向催眠。

学习：听进阶课+张德芬+陈果

成长：感受到蜕变的不易，艰难曲折必须亲自经历，曾经受的伤有多深现在的苦难就有多少，不过没关系，唐僧取经不也要经历九九八十一难吗？我这点还早着呢，所以来吧让暴风雨来的更猛烈些吧！

当暴风雨来的时候，我不怕，选择去面对。只有内心强大了，才能够去阻挡一切的困难。我渴望自己能够成为那个爱上自己的人。。

感恩：这周小组会上我依旧感恩小组伙伴们的陪伴，有一种找到知己的感觉，被人理解是多么幸福的一件事啊！感恩遇见！写让我有了深刻思考的机会，我不再是光想不做了，写出来就是做了。做了一次疗愈，每周一次。希望今后能做到每天一次。

下周的三只青蛙

1.去大宝学校与老师沟通。尽快调整孩子的状态。

2.继续坚持小宝养成规律作息，高效率的完成作业的习惯。

3.每天温柔的说三句话。不发脾气。

4.跑步20公里。体能训练四个小时。