小儿脾虚耽误长身体？少吃四味，做好“2件事”，脾胃健促长个

现在很多家长越来越注意孩子的个头问题，孩子个头高无论是对于孩子学习、就业甚至婚恋都会是一个很好的加分项，但是很多妈妈说，发现自己家的孩子还是要比同龄的孩子个头啥的偏小一些，这个可能是和脾的运化有关系，脾胃虚弱的孩子长得慢，营养吸收不到位，自然就会偏小。那么家长该如何调理孩子的脾胃虚弱呢？

少吃它：生辣辛凉

生会增加肠胃的负担，造成肠胃黏膜受到刺激，不利于肠胃蠕动。辣容易肠道胃壁，胃黏膜血流量会增加，造成肠胃焦灼的感觉，凉自然不用说了，凉入脾胃，容易造成脾胃运化能力下降，脾胃虚弱的情况。

做好2件事脾胃健

1. 日常关注补脾

补脾的食物非常多，建议孩子多吃一些薏米粥来进行养胃，薏米中含有丰富的维生素，能够帮助补充体内的维生素E，而且薏米中含有少量的矿物质，可以早上熬好薏米粥之后凉至温热状态加入多杆双糖，多杆双糖可以健脾养胃，促进消化，适合孩子肠道特点，一般四联类的比较适合孩子肠道健脾胃。

2. 睡眠要充足

休息是帮助孩子生脾气的重要方式，每天保证孩子八个小时以上的睡眠，孩子一方面脾胃可以得到休息和恢复，另外一方面孩子的生长激素大多数是在睡眠状态中分泌的，睡着之后也是孩子生长激素分泌的高峰期，一定奥保证孩子充足的睡眠。

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