吸气与体态的关系

看到标题很多人会想吸气跟体态能用什么关系？针对这一话题，那就听我慢慢讲解。

首先现代人大多都是久坐和低头族，普遍含胸驼背头前引，颈部与后背长年伴有不适，这种情况下，有些人会选择按摩来缓解不适，但只是当时有效，没过几天还会有不适感，因为体态根本没有改变。还有一部分人选择去健身，想通过运动来改变自己的体态，毕竟中国有一句话嘛，生命在于运动。但是我在这里想说生命在于运动这句话说的不对，因为有太多人是因为运动把自己练伤的，应该说生命在于科学的运动。有一定解剖基础的教练都知道，含胸驼背的体态是身体前侧的肌肉紧张身体后面的肌肉无力造成的，但有一部分的人这样去练往往也是练完有效，几天不练又回去了。那怕练了很长时间也是一样。在健身房还会看见练了很多年肌肉非常发达的人一样是含胸驼背的体态，难道这种人后背菱形肌和中下斜方肌是无力吗？答案肯定是：不是。当然这跟自身的骨盆位置肯定有关系，但在这现在只谈吸气的关系。

进入主题，首先负责身体吸气的最主要的肌肉是膈肌。当身体吸气时膈肌是下沉的，跟它上段相连的有气管，和胸横肌。

气管是一个管状结构，长约13-15厘米，直径约3-4厘米，由15-20个不完整的环状软骨组成。但气管弹性势能不足时，吸气过程中膈肌向下，气管被拉长，身体为了满足氧气供应，大脑肯定会把呼吸放在第一位，只有上段气管缩短才行，于是头就会前引。

胸横肌位于胸骨和肋骨背面，与膈肌紧密相连，有辅助呼气的功能，当吸气膈肌下降时，胸横肌处于拉长状态，但它紧张是也会影响膈肌下降，影响吸气，同样道理为了呼吸正常，胸横肌必须缩短，于是含胸的体态出现了。所以我们有时看到的问题往往只是表面，实际身体里面的肌肉筋膜已经粘连的很严重了。

希望这篇简单的文章能给大家带来帮助。

下期分享呼气与体态的关系。