保持身材的秘诀

两年前减到现在的体重。

一直保持,没有再反弹。

对于我而言,平时运动的少,所以减肥的方法就是控制饮食。不是不吃,而是学会吃。

早餐正常吃,米饭,面食都可以,油炸还是尽量少吃。

中饭也是多喝清汤,吃蔬菜,少吃肉。米饭最多半碗。

晚饭主要吃点蔬菜和水果。主食是一点不碰的。

所有的零食都不吃。家里也不买。番茄,苹果,黄瓜常备。

减肥是一个长期工程,继续加油!

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