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成长日志（10）

今日课程仍是有李静老师授课。内容是腰和骨盆带的关系以及拉伸体式。

骨盆在身体中起到一个承上启下的作用，同时还有保护内脏的功能。

腰与骨盆的关系又叫下交叉，髂腰肌是唯一一块联连接腰和骨盆的肌肉，又是一块有关情绪的肌肉。

下交叉容易出现的症状：骨盆前倾，后顷，骨盆旋转，摇摆背。

骨盆前倾，会出现腰椎紧张，腰椎痛，背部没力量；后倾，臀部没型下垂，髂腰肌紧张；骨盆旋转，多会出现脊柱侧弯，翘二郎腿容易造成骨盆的旋转。

五个体式分别是风吹树式，门闩式，虎式，直角推墙，新月式

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