《非暴力沟通》40|我们为什么会生气？

我们为什么会生气呢？

假定我们约了个人，时间到了她却没有来，如果我们的关系处在比较微妙的时期，可能会忧心忡忡。如果我们看重的是诚实守信，也许会觉得不耐烦。而如果我们想休息一会儿，可能就不会介意她来晚了。

所以，同一件事情不同的需要导致不同的感受，一旦意识到我们自己的需要，我们就可以更加体贴自己，我们可能会有强烈的情绪，但不再生气。如果意识不到我们未被满足的需要，一心只是考虑别人的过错，我们难免就会生气。

除了专注于我们自身的感受和需要，我们还可以选择去体会对方的感受和需要，这个时候我们也不会感觉到生气。

也就是说，只要我们专注于自己或者他人的感受和需要，愤怒也将不再存在。