学会这6种方法，帮你顺利度过写作瓶颈期

写作瓶颈期，是指没有写作灵感，写不出文章的某个阶段。

我在零基础写作训练营中就遇到了，看到一起加入的同学，每天的文章都很优秀。而自己每次作业都是东拼西凑，勉强完成作业，非常焦虑，脑海也有过要放弃的念头。

弘丹老师在《从零开始学写作》一书中提到：遇到写作瓶颈期是非常正常的，创作本来就是周期性的，有高潮，有低谷。每个作家都会遇到瓶颈期，村上春树也曾经历“心中僵硬得写不出东西”的时期。

写作瓶颈期是每个创作者都会遇到的阶段。即使是一流的作家，在写作生涯中也会多次遇到。

从零开始学写作不难，持续创作很难。因此，如何突破瓶颈期，持续创作优秀的文章，是每个创作者都需要学习的。那我们该如何度过写作瓶颈期呢？

01.呵护写作的初心，不要否定自己

《成为作家》一书中提到，一些间歇性作家，在写出一部优秀的作品之后，有可能会很长时间也写不出东西来。

作家都是如此，何况新手小白呢？不要怀疑自己的创作能力，有一段时间写不出来很正常。

很多人遇到写作瓶颈期时，就会开始怀疑自己，觉得自己没有创作的天赋，干脆放弃算了。

在自信力写作营中，弘丹老师也说过：“要相信自己拥有无限的写作潜能”“自信是比黄还贵的品质”。 我们要相信自证预言的力量。

用文字记录生活是我写作的初心，当我写不下去时，就问自己写作的初心是什么？只要去写，都可以达成目标，所以我们一定不要否定自己。

02.把写作当成肌肉训练，不要停笔

《再活一次——用写作来调心》一书的作者说：把写作当成练习。

让练笔成为一种习惯，天天坚持去做，不停笔。

就像养成每天洗脸、刷牙的习惯一样，越练习越能写。

《从零开始学写作》这本书中给出了两个方法：自由书写和A4纸头脑风暴法，都非常实用。

当我写不出东西的时候，就会使出我的制胜法宝一一自自由书，让你时时都有东西可写，永远没有才思枯竭的时候。

《成为作家》一书中写道：在你整个写作生涯中，不论何时，只要你面临才思枯竭的危险时，记住把铅笔盒、纸张放在你床边的桌子上，早上醒来就开始写作。

自由书写是写作类书籍中最有效的一个方法，如果一直实践这个方法，我觉得自己可以一直写下去的，即使在瓶颈期也可以写下去。

03.降低写作期待，有写出史上最烂的垃圾的自由

当你进入写作瓶颈期，一定要降低写作的期望，不要期望写出优秀的作品。

不要一坐在桌前，就期待写出一篇优美的文章，好文章都是“狗屎”改出来的。允许自己有写出史上最烂的垃圾的自由。

你可以写心情日记、记录生活点滴、也可以写每天的成就事件，或者是此时此刻的心理活动，内心感受等等都可以。

写着写着，灵感或许突然就蹦出来了。

当你心里没有过高的期望时，也就可以享受写作带来的乐趣了。

04.大量阅读，给大脑充电

写作是一种输出方式。你想要有持续不断的输出必须有持续的输入。当你感觉写不出东西时，说明你的输入无法满足输出了。

这个时候，你需要大量获取新知识提升自己了。这个输入不仅限于阅读、看电影、参加活动等，还有很多其他方式，如旅行、听别人的故事等都可以。

当我遇到写不出东西时，我通常会去看书，把书中的精华，用写反思日记的形式写出来。再就是用心观察身边的人、事、物，通过细微的观察总能捕捉到写作的灵感，快速助你度过瓶颈期。

05.远离戓忽视批评的声音，寻找写作榜样

在写作瓶颈期，要远离和忽视批评的声音。这个时期我们非常脆弱，别人的批评很有可能会是致命一击，导致你真的放弃写作。

没有绝对完美的作品，即使是最著名作家写的东西，也会有褒贬不一的声音，不必在乎别人的批评

同时，对标榜样，从榜样中汲取力量，可以列出你喜欢的作家，用榜样的力量不断激励自己。

杨绛先生和弘丹老师是我创作的榜样，杨绛先生在96岁高龄时出版了《走到人生边上》，一生都保持写作习惯，用生命诠释了终身写作，一生笔耕不辍。

还有我喜欢的弘丹老师，从一名工科生跨界写作，七年出版了三本畅销书《从零开始学写作》、《时间的格局》、《精进写作》，终生学习、终生成长、终生写作，一生笔耕不辍，让我非常受启发。

当你遇到写作瓶颈期时，一定要远离戓忽视批评的声音，寻找到人生的榜样，榜样是最好的鼓励。

06.加入社群，找志同道合的伙伴一起写作

一个人写作，是很孤单的，往往很难坚持，加入社群，与志同道合的小伙伴一起写作。当你看到别人在持续写作，自己的积极性也会被带动起来。

加入弘丹写作学院，我们一起做同学。

以上就是如何突破瓶颈期的6种方法，学会了这些方法，相信你也一定能够顺利度过瓶颈期。

在写作的路上，你并不孤独。在写作过程中，你遇到的问题别的写作者也会遇到。

我们要有思想上的“破冰”才会有行动上的“突围”。

曼·罗兰说：“写作是一条认识自己，认识真理的路，你只要喜欢写，应该随时动笔去写。”

希望我们一起在写作这条道路上，可以走得更远。