2020-05-20 从爱自己开始

不知道什么时候开始炒作了520，最早的时候是521我爱你，不知不觉中这两年的520表白日慢慢已经抢了521的风头，520从暖心的物业开始。

想要爱自己，首先得懂得接纳自己，一个人倘若连接纳自己都做不到，和自己的关系充满了批判和否定，“爱”就根本无从建立。

怎么才算是接纳了自己？

自我接纳，其实是指一个人可以在多大程度上接受自己所有的特点，这些特点既包括优点，也包括缺点。一个自我接纳的人，会发自内心地：

�接纳自己的身体和外在：尽管不是对自己身体的每个方面都完全满意，但依然喜爱自己的身体和外在；

�在负面评判面前保护自己：面对他人对自己的负面评价，能够客观地吸收，但不因此陷入情绪的低谷；一方面承认自己的缺点和不足，一方面不会因此苛责自己；

�感受到并相信自己的能力：能够承认、欣赏、相信自己的能力，对自己的能力怀有积极的想法和感受。

|爱自己的十个方法 

 1.停止自责

停止自责，不要再责怪与攻击自己。这是最重要的。

 2.停止让自己感到恐惧 

很多人都缺乏安全感，所以我们总是喜欢吓自己，让处境越发恶化，把一点小事想得很严重，总是期待生活的最坏。这是一种可怕的生活方式。

3. 耐心呵护自己 

"耐心"是个很重要的因素，当自己的愿望不能马上实现时，许多人就会觉得很痛苦。

我们太想急于得到我们想要的东西了，我们没有耐心等待。

 4.重视自己的心灵 

不要因为有消极思想而厌恶自己，不必因为自己曾经痛苦的经历而自责。

我们可以从这些经历中学习成长，呵护自己的心灵，抛弃犯错的感觉，抛弃指责、惩罚、和所有的伤痛。

5.赞美与夸奖自己 

指责会摧毁内在的灵魂， 赞美可以塑造美丽灵魂。

如果你想毁掉一个人，那么请指责他；如果你想帮助一个人，那么请夸奖他。自己也是同样。

6.帮助自己就是爱自己 

寻找能够帮助你的朋友，你是个坚强的人，可以在需要的时候寻求朋友的帮助。

许多人总是很自信，不愿意得到别人的帮助，因为你的自尊心不愿意这样。与其自己努力了，又因为做不好而生自己的气，不如下次寻求一些帮助！

 7.爱自己的缺点 

缺点是你的一部分，在这个世界上，没有人是完美的。

你和我都曾经犯过错，如果我们还在惩罚自己，那惩罚将成为习惯，让我们不能释放，也不能找到积极的解决办法。

 8.照顾自己的身体 

身体是你灵魂的栖身之地，是美妙的家园，身体的健康时刻影响着我们的生命质量。

 9.从镜子里看自己 

你认真的通过镜子观察过自己的样子吗？当你看着自己眼睛的时候，你感觉到了什么？

认真的照镜子，通过镜子来看自己是一个好方法。我们可以通过照镜子找到不爱自己的原因。

10. 从现在开始爱自己 

请你不要再拖延了！

"不满意自己"是一种习惯模式。如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物出现时，你就会觉得幸福。

我们的生活看起来一团乱麻，有无数不如意的事情和不满意的地方，我们常常想要去改变，但从现在开始，你需要明白：帮助你解决所有问题的最好办法就是：爱自己，爱自己的一切。

当你开始学习真正的爱自己，你生命的所有面向、所有维度，就会发生奇迹般的改变。

行动

晚上约了两个闺蜜共同庆祝520表白日，很多时候期望越高失望越大，自己主动寻找快乐，发现开心的事情，在特殊的日子，在网上订了好多花盆、简易桌子、花，期待早点到达，把阳台打造一下，使自己的小家越来越温馨。

爱自己每天都是520。