约练及听共情课收获

中原焦点团队中24期王志茹分享第144天20210216。约练共计52次，来15，观18，咨9次，box约练10次，本周3次，本日1次。

        今早约练角色是观察员，继续向优秀的咨询老师学习，收获和感悟：

        1.一场咨询10句问话，特别赞咨询老师的极简和无痕，亲切，随和，自然，水到渠成之感。

      2.同频共振。始终相信来访者是解决自己问题的专家，以感恩的情怀去倾听，感受他的感受，随着来访者的变化，澄清确认来访者的知觉。

      3.共情、倾听是咨询的基本功。

      4.慢是一种稳，陪着来访者先在他的情绪里，确认和澄清他的感受、情绪、期待，在具体化找资源，在变化中继续澄清，聊着聊着就带出来了，关键是要贴着来访走。

        5.保持未知之心，保持极简之心，利落干净。

        6.重点问句：身体会有什么感受在？情绪有什么不同？现在的感受怎么样？有什么变化吗？有没有没有聊到的地方？有没有不舒服？

        感恩遇见，感谢信任，感谢帮助，每一次都有收获和成长，这就是越练越着迷的原因吧。

        昨晚还听了顾歌博士的共情课及现场答疑，收获如下：

        共情要突出情，情，是情绪情感。共情，是别人能够看到你的情绪，抓取你的情绪，共情不是什么时候都能共的。沟通的时候，人家愿意敞开心扉的时候再共。当孩子向外表达的时候，可以共情。共情，是和他人的情绪情感保持共鸣，探索询问的过程。要保持好奇，要概括一点，中性一点的词。能感受对方情绪的。

      谋求共情：你能不能冷静的听我把话说完。我是有情绪的，你能不能也理解一下。（人和人交互的状态）共情从观察开始，心里有一个大概的框架这是心底的话题，还有外显的共情。

      家庭的共情是建立在尊重的基础上的。尊重的六项技术：家人是不能被伤害的，承诺很重要，不要违背承诺，你切实的要为他人着想，不要轻易的给别人下定性，不要主观性的去评价别人，要聚焦到问题的解决，我们真的要为家人发乎善意。差一项尊重会打折扣。

        共情的四项标准：一要善于体验。体察的能力，感受的能力。经常要审视自己现在什么心情，什么情绪的。从内在到外在，看到外在的东西问问自己我是怎么想的，我为什么这么想，既是一个思考者，也是一个体验者。一个思考者才能成为一个好的心理师。二要善于理解。他为什么这么说呢？思考才是理解的基础。多问为什么？三要善于反馈。把自己的真实体验反馈给对方。不说也可以用姿势说，拍拍也是共情。四是要让他知道你想要帮助他。真正的帮助是在对方有需要的时候给予帮助。

      尊重建立信任，共情建立倾诉。人间所有的东西都需要有一个耐心，要持续的用，持续一定会有奇迹。