孩子经常腹泻，吃饭不好，汗多，可能是脾虚，试试这些调理药膳

孩子经常腹泻、吃饭不好、汗多，可能是脾虚，试试这些调理药膳吧！

现在的孩子，虽然有条件享用各种人间美食，但被养成营养不良或肥胖症的却不少。体重太轻说明营养不良；肥胖说明营养太好了？不，肥胖其实是另一种形式的营养不良，肥胖的孩子往往因挑食、过食肥甘厚腻等原因，可能存在微量元素、维生素不足、能量有余等营养不均衡的状态，所以我们有时形容一个肥胖的孩子为虚胖，道理就在于此。

无论孩子太瘦或太胖，都可能出现脾虚体质，从而影响孩子的抗病能力。家长要注意未病先防，既病及时干预调理。

哪些孩子容易脾虚？

1.先天不足：如早产、多胎、宫内营养不良等

2.喂养不当

3.调护失宜：反复呼吸道感染致生长发育迟缓

4.药物损伤脾胃：如滥用抗生素、清热类中成药等，致脾胃受损

5.遗传因素：父母便瘦、患肠易激综合征等

孩子出现哪些表现可判断为脾虚？

面色偏黄或偏白，虚胖或偏瘦，食欲欠佳、偏食或挑食，进食寒凉或食量较多即有胃肠不适，大便不调（溏薄或偏干），头发偏黄、无光泽，活动易疲乏，出汗偏多，平时容易出现积食、厌食、腹泻、便秘、贫血、感冒等疾病。

脾虚的分类

脾虚可进一步细分为脾气虚、脾阴虚、脾阳虚、脾虚肝旺，我们来分别介绍这4种分型的具体表现及调理药膳

1

脾气虚

表现为：面色少华，形体偏瘦，肌肉松软，精神不振，懒言少动，食欲不振，食后腹胀，动则多汗，易患病，大便溏薄，嘴唇色淡，舌淡胖，苔薄白。

调理药物：黄芪、茯苓、党参、山药、大枣、粳米（大米的一种）、生姜、米仁、砂仁。

食材：小米、花生、淡水鱼、蛋、猪肉、糯米。

举例：

1)黄芪、茯苓、党参各10g、砂仁3g煮汁去渣，取药液约100～200 ml，再与小米、花生、粳米、糯米各50 g、大枣3个，共煮成粥，每日2次，空腹服之；

2)黄芪、党参、山药各10g、大枣3个、砂仁3g煮汁去渣，取药液约100～ 200 ml，再与淡水鱼或猪肉各50g文火煲汤，每周3次，空腹服之；

3)将党参15 g、大枣3～5个加水适景泡发后，煎煮30 分钟，捞去党参、大枣，汤备用。糯米250g淘净，加水适景，放在大碗中蒸熟后扣在盘中，把大枣摆在上面，再把汤液加白糖煎成黏汁，浇在枣饭上，即成参枣米饭。

2

脾阴虚

表现为：体型偏瘦长，面色潮红，性情急躁，外向好动，怕热，手足心偏热，盗汗，唇红质干，睡眠欠安，大便正常或质干，小便短少，舌红少苔。

调理药物：山药、粳米、米仁、莲子肉、麦冬、五味子、百合、白芍。

食材：白扁豆、小米、红薯、糯米、银耳、白菜。

举例：

莲子肉、麦冬、百合、白芍各10g、五味子5g煮汁去渣，取药液约100～ 200 ml，再与山药、粳米、米仁、小米、红薯、银耳各50g共煮成粥，每日2次，空腹服之。

3

脾阳虚

表现为：形体虚胖，肌肉松弛，面色偏白，性格内向，多静少动，精神不振，睡眠偏多，怕冷，手足不温，易出汗，食少，喜热饮食，大便多溏，小便清长，舌淡胖、苔薄白。

调理药物：黄芪、白术、茯苓、山药、白豆蔻、党参、砂仁、莲子肉、生姜。

食材：小米、蛋、鸡、坚果类、红糖。

举例：

黄芪、白术、茯苓、党参、莲子肉各10g、砂仁3g，生姜煮汁去渣，取药液约100 ～200 ml，再与小米50 g、红糖10g、粳米50g共煮成粥，每日2次，空腹服之。

4

脾虚肝旺

表现为：形体偏瘦，面色稍黄，脾气急躁，注意力不集中，食欲欠佳，食后饱胀，喜食寒凉，口中气臭，睡眠欠安，大便偏干，小便黄，舌质红、苔薄黄。

调理药物：党参、茯苓、白芍、陈皮、青皮、米仁、佛手、酸枣仁。

食材：苹果、坚果类、白菜、萝卜、鸡、猪肉。

举例：

l)党参、茯苓、白芍、陈皮、青皮、佛手、酸枣仁各10g煮汁去渣，取药液约100 ～200 ml，再与萝卜、猪肉或鸡肉各50g文火煲汤，每周2次，空腹服之；

2)理脾糕：取百合、莲子肉、山药、米仁、芡实、白蒺藜末各

60g，粳米粉500g，糯米粉250g，砂糖250g，以上各物共拌匀，加水适量，作糕，上笼蒸熟，取出晒干，瓷罐或保鲜盒收贮。每日适量常食。

药膳食用时间与疗程

药膳食用最佳时段为饭前1～2 小时

每日食用1～2次

适用年龄为1～18岁

药膳干预疗程以1月为1个疗程，可行1～3个疗程或视患儿情祝而定

注意事项

药膳期间禁食肥甘厚腻、辛辣刺激、生冷等食物

如出现恶心呕吐、腹痛腹泻的症状应暂停药膳并予及时处理

依小儿喜好添加蜂蜜、冰糖或大枣等以改善药膳口感

药膳宜温服。

日常调护

保证日照时间，及时增减衣服，饮食尽量多样、富有营养，避免喂养不当

避免过热受凉、接触过敏物质、被动吸烟以及接触传染病患者

居室空气流通，阳光充足，适当锻炼身体，劳逸结合，保持心情舒畅。