整体性学习4：培养学习习惯

一、学习目标
1.学习目标：（1）正确认知学习习惯 （2）掌握运用学习习惯
2.评估方式： 通过测试、解决学习问题等，评估及改善学习习惯
3.完成周期： 2月12日-2月28日

二、学习内容
1.已知内容：
（1）习惯包含：触发物、响应程序、行动，学习的习惯，同样需要触发物、响应程度及响应的行动，学习的触发物不仅包含外在的，如把学习目标放在随时可见之处，主要还是内在的动机，总之，需要把学习的触发物变得简单，比如看到书桌甚至一本书即可，而响应程序正是本次学习的内容，究竟该以什么样的方式培养良好的学习习惯，以高效的达成学习的初心；在行动方面，更多的侧重于固定的时间固定的方式完成固定的学习目标。
（2）学习目标的设定，不仅要与学习的阶段性结果相关，更重要的是与个人的价值追求挂钩，或者设置功利性学习目标，但是，无论设置什么样的学习目标，都应该包括练习目标、行动目标，单纯的为了学习而学习的目标，显然不是成年人或职场人士的终极追求。

2.所学内容：

建立良好的学习习惯 (2).jpeg

这次做思维导图，用了两遍，第一遍就是读书笔记，第二遍用自己的语言，对读书笔记进行了内容简化及重新排序，完成了两个步骤的合并，我个人理解这是练习的结果，当然，这种简化仍然存在问题，并没有运用比喻法、内在化方式进行更多的深化，如此这般的话，从读书笔记到简化笔记到内在化、比喻法等，这个过程其实至少需要三道工序，不过，为了对照期间，简化笔记过程中即可使用内在化、比喻法、图表法，并保留读书笔记内容，两步即可完成。

3.学习思考：
（1）根据自身对学习过程的理解，成人学习的整个流程应该包括：确定价值区间→设置价值目标→设置学习目标（含标准、期限）→剖析自我现状→设置学习计划（每周：目标；每日：阅读计划+练习计划）→固化学习行动（每周、每日）→练习学习习惯（包含阅读、练习等）→自评学习效果（测试、解决问题等）→优化学习行动，如此持续性、螺旋式成长。
（2）擅长处理信息的自我剖析：
a、学习信息的类型包括：强逻辑信息（观点信息、过程信息、抽象信息）、弱逻辑信息（随意信息、具体信息）
b、针对这两种类型的信息，之前的学习更重视用清单法提炼过程信息（流程、要点、注意事项、表单），由于未十分重视构建模型和结构，以及在练习环节的弱化，导致学习的过程是孤立的，不仅不利于建立知识体系，也不利于提升认知。
c、观点信息、抽象信息有助于锻炼自我的认知能力，因此练习内在化、比喻法、图表法这几种学习技能，是必要且迫切的，只有这样，才能构筑模型、架构及高速公路铺垫基础。
d、基础架构思考：学习的基础架构究竟是什么？或者知识体系的核心是什么？这是完善知识体系的核心和关键，其中，问题分析与解决应该是基础的架构，这也是学习其他任何观点信息、过程信息、抽象信息的关键和根本，因此，应当基于问题分析与解决，建立基础的知识架构。

三、练习指南
1.练习对象：
图表法、比喻法、内在化，前提是基于问题分析与解决力的图表法，然后是比喻法、内在化，参照学习材料《问题分析与解决技巧》《学会解决问题》
2.练习流程：
（1）学习：《问题分析与解决技巧》，运用关联图、比喻法、内在化及模型纠正，建立问题分析与解决的基本模型及结构
（2）笔记：运用常规笔记流技术记笔记，以关键词构建思维导图，修正思维导图形成模型和结构。
（3）练习：运用问题分析与解决模型对比尝试练习案例，并以《练习笔记》完成记录练习过程：每周3个，共计3周。
（4）纠正：根据练习及思考，学习《学会解决问题》，依照此步骤持续纠正问题分析与解决模型。
3.练习工具：
（1）滴答清单：设置练习提醒功能，固定练习每天练习时间。
（2）《练习记录表》：记录练习过程、练习问题、改进方式等。
（3）《笔记流技术练习本》：练习笔记流技术，主要是联想、比喻、图表等具体应用