管理好睡眠才能管理好人生。你连自己的睡眠都管理不好，又何谈管理好人生呢？
那些熬夜加班，熬夜刷手机，熬夜打游戏的日子，你真的以为你熬的是夜吗？
看看这样的一组数据：
2013年7月15日，36岁御泥坊原董事长吴立君因为因过劳猝死。
2017年4月18日，无锡一位设计师，在电脑前永远的闭上了眼；
2018年12月8日，大疆相机部25岁程序员扛不住加班熬夜猝死家中；
2019年7月4日，1988年出生的中科院博士、中南大学湘雅医院青年医生、副教授肖育众被发现晕倒在实验室，送医抢救无效去世，年仅31岁；
2019年11月，35岁的高以翔持续工作了17个小时在录制节目时猝死；
2020年2月4日，湖南衡阳28岁的基层医生的宋英杰连续十天奋战抗疫过劳猝死……
看完这组数据，你还觉得你熬的是夜吗？你熬的不是夜，是命。
生命没有那么多的来日方长，好好睡眠，保持身体健康，比什么都重要。
我为什么不建议你熬夜，因为你熬的不是夜，熬的是命。
1、熬夜会增加猝死的风险。
长期熬夜，长期失眠导致血压升高、肾上腺素等压力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不规则。从而导致猝死的可能。
熬夜会增加猝死的风险，或许已经是一个心照不宣的秘密。可依然有很多人，还在不停的熬夜。
那些熬夜猝死的案例，明明没有走很远，可很多人依然不以为然。
2、熬夜会增加患癌的风险。
熬夜会让内分泌紊乱，细胞代谢异常，从而诱发细胞突变，导致增加患癌的风险。
还记得吗？于娟，复旦大学年轻女教师，因为长期熬夜，患癌去世，年仅33岁。
3、熬夜会增加各种心脑血管疾病的风险。
还记得《我的白大褂》中那个24岁中风的深圳女孩，她才24岁，中风了。
而在检查当中发现，那个24岁中风的女孩，脑袋里还长了一个动脉瘤。
就是因为她长期熬夜，经常凌晨一两点才睡。
4、熬夜会增加糖尿病的风险。
研究表明，很多的二型糖尿病，都是由于长期的熬夜，长期的失眠导致的。
因为长期的熬夜，长期的失眠，会影响肝脏，产生葡萄糖和加工胰岛素的能力。从而增加脂肪肝和二型糖尿病的风险。
5、熬夜会增加高血压的风险。
长期的熬夜，精神得不到放松，导致血管收缩异常。就会很容易诱发高血压。
6、熬夜会变丑。
长期熬夜会导致内分泌失调，皮肤水分的流失，使得皮肤暗黄粗糙，容易长斑，长痘，长皱纹。
熬夜真的会变丑，所以，哪怕你敷着最贵的面膜都抵不过你熬的最深的夜。
任何长期熬夜都等于慢性自杀。人生下半场，拼的都是健康。
管理好你的睡眠，不要再熬夜了，不要再以为，你熬的仅仅是夜。
管理好睡眠才能管理好人生，祝你有一个好睡眠。