今天没有运动

据说减肥是每个女人的终身事业，只要她对身上某处不满意，第一件想到的事情就是“减肥”。但是一上称，有些人是体重偏轻的，甚至是需要增重的。

那么为什么体重较标准体重还要轻的朋友还要闹着要减肥呢？其实很大一个原因是肌肉与脂肪比例不对，脂肪比例超标而看上去相对较臃肿，不紧致而导致对体型不满意而有想要减肥的想法。但是，大多数朋友多数时候都觉得减肥就是运动，减肥就是节食。而事实上并非如此：的确，热量差是减脂的关键，运动可以导致热量消耗增加，在热量摄入不变的情况下，的确可以形成热量差而对减脂有一定的帮助。但是，随着运动量的增加，人们很容易食欲也会变好，此时热量差就会变小。且人很难坚持运动，当运动停止而食欲没有下降的情况下，反而会导致热量摄入大于消耗，此时反而会令身体囤积脂肪，导致减脂失败。常规的运动提高身体素质还是可以的，但是想通过大量的运动来达到完全减脂的目的，有可能会让我们得不偿失。

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而能够真正一直实现热量差，最好的方法是适当的运动+均衡的营养，在食物上去注意一天的热量摄入更容易实现，特别是均衡营养的代餐。可以让人轻松享受美食的同时还享受人鱼线，马甲线，腹肌，A4腰统统都被吃出来的成就感到。所以，即使你减肥，今天也可以不用运动，也不用节食。