挖掘内在价值，明确习惯依据

在选择好适合你自己的微习惯后，微习惯的最终的养成还需要你明确每个微习惯的内在价值，并且明确习惯的依据，将它完美地融入到生活中。

爱美之心人皆有之，这种爱美之心的出发点是“女为悦己者容”还是“最好的年华不辜负自己”，两者的区别就能充分解释内在价值的含义——是为自己还是为别人。根据自己的需求来设立微习惯，更加的有决心，成功的几率更大。减肥多年，没有成功，因为一直是别人觉得自己胖，自己没有什么感觉，最后减肥成功是因为自己受不了，想要形象气质佳不辜负自己的年华，所以狠狠对自己，最终减肥成功。

做每一件事情都有因有果，这个因果是发自内心，还是随波逐流，决定了微习惯的存活率，所以不妨问问自己你的微习惯是为了什么。

我的每天输出50字，我是想记录自己的生活，为自己留下只言片语留作回忆；

我的每周跑步一次，平板支撑一秒，因为我想塑型，我想要利索的体型，让自己更精神更有活力，因为我不想毫无形象地过活。

明确习惯的依据

每次饭后，我都会站20分钟，这已经形成了我的一个习惯。饭后就是我这个习惯的依据，或者说你早上你要读书半小时，早上也是你这个习惯的依据。明确习惯的依据，固定的时间干固定的事自然而然就形成了习惯。

只是固定的习惯依据，有时会对自己有所束缚，比如记录随时都可以进行，所以不如设立“睡觉之前完成”、“一天干完”这样的依据灵活，也可以更大限度地产出，所以可以根据自己的实际情况对自己的习惯明确固定或者更灵活的依据。