「RIA学习力」《高效能人士的七个习惯》No.2，王辉

来自《第二章 七个习惯概论》

P82

** “习惯”的定义**

本书将习惯定义为“知识”、“技巧”与“意愿”相互交织的结果。

知识是理论范畴，指点“做什么”及“为何做”；技巧告诉我们“如何做；意愿促使“想要做”。要养成一种习惯，三者缺一不可。(见图2-1)

假设我与同事、配偶或儿女关系冷淡，原因是我只顾倾诉，不愿聆听，那么除非我找到人际交往的正确原则，否则可能根本就不“知道”我必须聆听。

即使知道需要聆听，也可能不知道“如何”聆听，不懂得深入聆听他人的技巧。

但是仅仅知道需要聆听和如何聆听也是不够的，我还要愿意聆听，才可能形成习惯。习惯的培养需要三方面的努力。

为人和观念的改变是螺旋式向上的过程—为人改变观念，观念反过来改变为人，如此反复循环，螺旋式向上成长。通过在知识、技巧与意愿三方面的努力，我们可以突破多年思维定式的伪保护，使个人和人际关系效能都更上一层楼。

改变习惯是一个痛苦的过程，因为有了更高的目标才能激发改变，面向未来牺牲当下的意愿才能促进改变。但是这又是幸福的源泉，是生活的目标和规划。从这个角度而言，幸福就是我们经过一番努力与牺牲得到的果实。

「A1，激活经验」（必选）

请列出你的两个习惯，一个你引以为自豪的好习惯，一个你总想改变的坏习惯，这两个习惯尽量不是瘦身、跑步、读书之类的，而是工作中的、夫妻间的、亲子间的，请说明这两个习惯中的知识、技巧、意愿分别是什么？

好习惯：每天走步8-10K。

知识：做什么-每天走步10000步，可以通过通过手环测试；为何做-每天走步10000步可以让自己更加健康，减少患病几率。

技巧：如何做-每天可以提前一站地下车，大概3000步，如果不够，下班可以在小区走15分钟，又增加3000步，基本就够10000步了。

意愿：我很重视健康。

坏习惯：每天玩游戏

知识：做什么-每天刷游戏任务；为何做-可以看到努力的力量，来激励自己。

技巧：如何做-每天早中晚各花30分钟就可以搞定。

意愿：想要做，可以带来成就感，可以感受到非常稳定的收益。

「A2，规划运用」（必选）

对于你写出来的坏习惯，想一想，用七个习惯的维度，分析一下原因；然后问自己：可以做哪三件事打破现在的局面？为此列出你的行动计划。

坏习惯：每天玩游戏

知识：做什么-每天刷游戏任务；为何做-可以看到努力的力量，来激励自己。

技巧：如何做-每天早中晚各花30分钟就可以搞定。

意愿：想要做，可以带来成就感，可以感受到非常稳定的收益。

行动计划：可以寻找一个每天都可以做的，能够给自己带来稳定收益的，持续有用的行动内容。

目标：每天听一个5-10分钟的小课程，然后输出一哥500字的文章。

知识：做什么-听课10分钟，写作30分钟；为何做-可以给我的课程增加素材，每天演练。

意愿：想要做-可以给我带来早会或者讲课作为素材。

补充阅读