豆小姐的读书笔记
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大哭比笑对身体更好


《消除压力，从大脑开始》，一本关于压力的书。

关于压力，有精神性压力和身体性压力两种，我们多以精神性压力为主。压力与血清素有关系，可以在早上的时候晒太阳半小时，过有规律的生活，每天如果有15分钟左右的打坐‍♀️或者跳广场舞就很好，每周看一部电影，让自己哭，大哭比笑对身体更好！

晚上睡不着就是褪黑素缺乏，当人有轻度抑郁症的时候建议去高海拨地区旅游，而不是海边，因为到海边了大脑会很活跃，想很多事情，反而容易加重病情。

压力不会消失，我们也不用去追求0压力的状态，而是需要与压力和平相处，压力大了容易引起身体上的疾病，比如高血压等，需要有一颗平常心，既不很用力，也不颓废，不用为自己的自卑或与他人的比较而让自己心情低落。

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    DTD声明始终以!DOCTYPE开头,空一格后跟着文档根元素的名称,如果是内部DTD,则再空一格出现[],在中括号中是文档类型定义的内容. 而对于外部DTD,则又分为私有DTD与公共DTD,私有DTD使用SYSTEM表示,接着是外部DTD的URL. 而公共DTD则使用PUBLIC,接着是DTD公共名称,接着是DTD的URL.   私有DTD <!DOCTYPErootSYST
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