如何提升孩子的专注力

做家庭作业，十来分钟就从书房跑了出来，告诉你说有道题目不会；正在干的一件事情，到半路发现有难度直接就放弃了；当得知一件事情需要花较长时间，还没开始就直接放弃了。如果你的孩子有以上这些问题，这说明专注力不足。专注力指的是集中精力在一件事情，能在一件事情上专注的时间越长，小孩解决问题的能力越强，以后成功的可行性越高。那么如何提升孩子的专注力呢？

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家长要适当引导。引导原则为帮助孩子获得成功（完成一件事）提供最小的帮助；《聪明却混乱的孩子：利用“执行技能训练”提升孩子学习力和专注力》一书中提供了一个非常利于理解的例子来说明家长要如何引导、适当帮助小孩。如果小孩进门前要自己开门，在他穷尽了自己的力气，想尽了办法之后，眼见就要放弃的时候，这个时候你可以给孩子提供帮助，帮他出一把力或是跟他一起把门打开，这就是帮助孩子获得成功提供最小的帮助。

我们家的入户门是一道沉重的防火门，有时连大人都需要拉好几次把手才能把门打开。有一次我们赞宝一起，刚出电梯门口准备打开家门时，三周半的赞宝径直冲向门口，要求要自己开门，虽然我们临时出门没有把门扇关禁闭，但要打开还是需要一定的力气，我担心这个任务对赞宝来说太难了，于是就告诉她我来看，但是赞宝坚持自己开，并且直接开始行动。

由于门扇没关严实，在门扇薄的包边和门框之间有一道缝隙，这个缝隙刚好能塞进她的手指头，于是她把除拇指之外的四个手指头塞进缝里，四个手指头扣着门扇的包边，随着一点一点的往外用力，门扇被一点一点的拉了出来，当需要用很大力气时，她会把双手用上一起往外拉，拉了十来下，门竟然被赞赞一点点的拉开了。全过程看在眼里的我，直接被惊呆了，一个劲的给她竖起大拇指点赞。回想起这件事，如果有什么还可以提升的话，那就是在完成这个挑战后，不光是竖拇指点赞，更要用语言对她的这种自己解决问题的精神和态度点赞。

家长适当引导还有一个例子，那是在2020年年初的时，给三年级的跳跳买了一个乐高玩具，用乐高积木拼一辆小汽车，总共三十来步，对于八岁的跳跳来说如果一个人独立完成是有很大挑战的，妈妈几次鼓励她自己去拼，但是她始终都没有信心。我回到家，告诉她我准备一起拼，整个过程中，跳跳主导，需要什么形状的积木我给她找，前面二十多步都比较轻松完成，当到了第二十五步时，她犯难了，对着说明书，拿着积木左试右试就是拼不上，看到她有要放弃的想法，这时我主动出击，拿着说明书和积木研究了一会拼好后，又把积木还回给她，让她继续，当她完成全部拼图时，我从她脸上看到了喜悦、高兴、自信和自豪。

大目标分解小目标。让你家八岁小孩连续做3个小时的作业，可以想象，你和小孩之间的争斗是可以预见的，真的是没有必要去做这些白费力气的事情。所以要了解孩子的习性和特点，不要拿一些对大人的要求来要求孩子，比如你要求孩子天天练琴，但是孩子很难做到，但是家长可以将练琴的这个目标分解为一周两次或是三次，这样任务目标容易达成，小孩自然就会有兴趣。反思以前制定的家庭积分规则，制定了很多很细致的内容，工作任务虽细，但每一项工作量大，小孩也参与了这个规则的制定，并且还亲自写下规则，但基本上没有执行，这就是目标制定的太大了。如洗碗，一次积五分，但是洗一次碗，包括收拾碗筷、洗碗筷等，至少需要花费跳跳三十分钟的时间，这个活对她来说难度太大，大人有时都不愿意去洗，《聪明却混乱的孩子：利用“执行技能训练”提升孩子学习力和专注力》一书中甚至将洗碗分成了好些小步骤，如收拾碗筷至洗碗槽，洗一个碗等等，这些简单又易于完成的工作，小孩才会有兴趣和信心，并且在完成这些小目标后还有一些奖励。所以这本书又燃起了我重拾家庭积分规则的想法，可以继续跟跳跳讲讲，看看跳跳的想法。

设置激励。设置小目标，孩子完成后，给予激励、奖励或积分。说到奖励，我们家庭也设置了积分奖励规则，但是就是因为拿到积分太难了，所以才很难执行下去，并且要获得较高的积分才能获得一些奖励，这些对小孩也没有太大的诱惑力，所以小孩的积极性并不高。所以在设置奖励时，一定要根据孩子的实际年龄状况来制定，《陪孩子走过小学六年》、《好妈妈胜过好老师》这两本书中也讲了设置奖励的事，并且我们家庭的奖励内容也是参照书中来的，但没有考虑到作者书中的小孩与跳跳年龄上的差别，所以这些措施不是拿来就能用的，必须要经过修改和调整，比如完成的难易程度等，获得奖品的难易程度等，可以先易后逐渐增加难度，目的不是给孩子礼物，而是培养她们的专注力和解决问题的能力。