2018-06-01 5分钟音频内容(首次）

      自律改变生活，时间管理司马腾帮助一亿国人养成自律习惯，添加微信564869308进入时间管理司马腾学院进行系统专业的时间管理知识学习。

      感谢时间管理腾哥给我们创造这么好的学习机会，我是来自北国春城的讲师班6组学员徐慧棣，我践行时间管理是从4班5组开始，先后经历了21天的早睡早起和31天的锻炼身体，直到本周加入计划师班继续进行专业的时间管理知识的学习。

      我的蜕变过程我总结有以下五个方面：

第一;终断近20年的锻炼在这里被拾起；

      早起早睡是我从小就有的习惯，而持续的锻炼被我抛弃大约近20年，但自从进入31天的时间管理每二阶段的锻炼后，除了三天生病一直在坚持，这段时间我的变化是游泳时发现肺活量变好，游泳变得轻松同时人也变瘦了，不但如此心情也变得愉悦，一向脾气暴躁的我面对孩子和先生可以做到偶尔的心平气和了，锻炼使我受益，我会一直坚持下去。

第二、从不想说，只想听到我想说我也想分享的萌动

      我是一个性格比较外向，但却在公共场合从不敢表现自己，就是那种不点到名字，绝对不会主动参与的人。可自从进入讲师部后发现小伙伴们不但都很优秀，还敢于表达，尤其是竞选主持人最初的音频分享，对我的震撼真是太大了，我情不自禁的问自己他们那么优秀却还要更加努力，你为什么来这里学习？你是有追求的呀！所以今天我也糯糯的表达分享出来，我的再次蜕变在这里起步。也许我还会很怕，但我想做的更好，希望同学们多多鼓励我哟！

第三、家庭生活气氛的改变

我的第三次蜕变是在家庭生活中，我是有两个宝宝的妈妈，一个在青春期，一个在幼儿园中班；面对不同年龄的孩子和快节奏的生活，我总是要冲他俩吼，导致大宝脾气变化，与家人争执不断，自从学习时间管理，生活使我变的有节奏有计划，腾哥的音频也教过了我要把时间分享给家人，因此我投入了更多的时间在家人身上，结果发现了各自的优点，因此我学会了看别人的优点，所以我也不在暴燥，家人也感受到了我性格的蜕变，家和万事兴。

第四、摇摆一年的目标不明确，截止到上周被我锁定。

随着经验的积累，总想做些属于自己的事情，可究竟什么最适合自己？如何开始呢？通过听腾可的音频输出创业篇，我一直在反思，比较的事情，有一天突然释杯了，直此长期目标在这里被锁定。

第五；晨间日子，使我变得阳光

写日记是我一直有的习惯，便如腾可音频所言，记录的基本都是负面的，情绪的。我的日记也一样看后使我陷了回忆的不快中，大多数时候都如此。从上周开如着手学习写晨间日子按照工作、学习、生活的内容来写计划，来复盘总结，继续改进，感觉同工作中的PDCA方法很像，于是在这里我的日记内容和我的身心都得到了蜕变。