5步摆脱“油腻感”，清清爽爽做自己！

几个月前，国民好爸爸黄磊老师的一幅发福剧照为他招来的“油腻大叔”的称号，近些日子曾经的“紫薇格格”林心如在出席一场活动时的妆容更是让网友直呼“油腻的受不了”。岁月确实是一把猪饲料，毁掉了一个个曾经的男神女神，不过为何现在大家都这么介意“油腻感”？说到底还是每个人生活水平提高后，更加看重个人形象管理的原因。油腻感更多指的是一个人活得不清爽、不体面、不优雅，也包括不注重身材保养、不修边幅、谈吐粗鲁等。想要摆脱油腻，不得不从身体和生活两方面入手。

第一，先让食物不那么油腻

油腻这个词在一开始是形容食物油大难以下咽，如今想摆脱气质上的油腻感，自然要在吃的方面上先下功夫。大家都知道，饮食油腻、重口味会引发一系列的“富贵病”，比如三高、心血管疾病等等。这些身体上的毛病就会反映在外在，给人一种“不健康”的观感。吃得太油会引发肥胖、皮肤油脂分泌过多、毛孔粗大等等“毁容”级别的症状，整个人变得“油头粉面”，油腻感扑面而来。所以日常饮食必须荤素均衡，口味清淡，从嘴上杜绝油腻感的产生，这是成为男神女神的第一步。

第二，运动减掉身上的油腻

和油腻这个词联系最紧密的，除了“中年人”就是“肥胖”了。现在的审美主流偏向于健康美，体现在肌肉分明、线条流畅、体脂率低。而肥胖自然是大众审美的对立面——油腻的代名词之一了。想要减肥，除了管住嘴，更要迈开腿，投身于挥洒汗水、燃烧脂肪的运动大业中去。同时，经常运动也会培养自己自信、积极、昂扬的气质，逐渐摆脱不积极、不阳光、不自信的油腻感。

第三，提升气质靠衣品

有的小哥哥小姐姐乍一看眉清目秀、五官端正，可是为什么越看越觉得油腻呢？这是穿衣打扮要背的锅。如果说健身是从身体上摆脱油腻感，提升衣品就是生活中甩开油腻的基础。每个人气质不同，或者阳光活泼、或者干净可爱，所以要选择适合自己的穿衣风格，强拗造型只会适得其反。同时要注意在不同的场合穿合适的衣服，穿衣得体是基本的礼仪风貌。更重要的是千万避开穿衣打扮雷区，比如立起衬衫领子、正装配运动鞋等等。

第四，腹有诗书气自华

董卿老师青春已逝容颜不再，可照样是一代女神。有的人总能一开口就可以让人忽略外表，感受到动人的气质。也许是岁月积淀的成熟，但对于每一个人来讲，都可以通过同一个方法消除油腻感，那就是读书。通过阅读得到的知识、感受和思考可以让一个人更加沉稳、深邃、充满魅力。外表的提升是有极限的，但是内在的优秀却可以无限增长。通过坚持阅读，让书本的文华代替油腻感吧。

第五，慎独慎微，改变自己

油腻感是外在的不清爽、不修边幅，更是从生活中渗透出的不细致、不自律、不优雅。无论多么出众的外表，粗鲁的谈吐和浅薄的思想都会将其毁于一旦。真正想让自己不油腻，就要从生活细节着手。注重个人卫生和居住环境的卫生、礼貌友善地对待他人、时刻注意自己的行为有没有冒犯别人，这些都是以小见大的事情。更要注意的是不能人前人后不一样，在自己独处的时候，也应该注重生活品质和行为的规范，而不是邋里邋遢，毫不自律。当能够慎独慎微，改正不良生活行为习惯时，油腻感自然远离。

虽说人到中年后更容易变得油腻，但是年轻人一旦开始油腻，就更加让人受不了。曾经网友总结了几十条“油腻的表现”，虽然有调侃的成分，但是其中一些也不无道理。年轻人摆脱油腻感，其实就是修炼和提升个人气质的过程，从身体形象到生活习惯、从外在观感到内在气质，让自己一直自信、体面、清爽、干练！让身体少一点“油”，让生活少一点“腻”，你就是别人眼中的男神女神！你对油腻感有什么见解吗？欢迎来评论！