人最好的状态就是不委屈自己，合理表达自己的需求！

董丽敏焦点解决坚持分享第525天（约练256场）

2021.3.13

早上约练，让我很惊讶p老师的进步，做为咨询师很稳，又能找到那么多的点，让来访者觉察到了，只有自己对父母敢于表达自己的想法，有自己的边界，父母才会意识觉察到自己是否做的不好。

催眠读书收获:

人最好的状态就是遇事不压抑自己的情绪，敢于表达自己真实的想法。

焦虑就是自己和自己战斗，抑郁就是什么事都自己扛着，都是自己不好，自我价值感低。